眼干涩、眼红、眼痒、酸胀甚至头痛，这些不适的常见病因是干眼症和视疲劳 。

受眼睛困扰多了，很多很多人“琢磨”出了一套护眼方法，比如：把屏幕调成绿色、定时使用眼药水，甚至是使用洗眼液等 。

但小郎中想告诉大家的是，上述三种做法统统无效！
【养生|要护眼？手机屏幕调成这个颜色，比绿色更有效！】
所谓的绿色护眼，是指户外的、远处的绿色，单纯的绿颜色并没有作用 。

而非处方的眼药水虽然让眼睛暂时湿润，但是治标不治本，如果你不知道里边的成分的话，长期使用眼药水说不定会更伤眼睛 。

真正保护眼睛的办法只有一个：把手机、电脑关成黑屏，工作期间勤休息！

建议每看屏幕半小时，休息5～10分钟，可以闭上眼、看远处或者轻轻按摩眼周，帮助缓解眼睛的酸胀感 。

如果眼睛干涩，可以每天给眼睛做一个热敷，它可以刺激眼内油脂分泌，减少泪液的蒸发，从而改善干眼症状 。

热敷可以说是眼科医生最推荐的物理治疗啦 。

不过，当眼睛有明显肿胀或眼红眼痒等炎症的情况下，建议短暂冷敷，起到镇静舒缓的作用 。