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蚝油油麦菜，我直接用大蒜片爆炒下锅，加盐翻炒均匀以后，加点蚝油翻炒均匀出锅

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毛芹菜炒肉，肉丝切好用五香粉和生抽、淀粉拌均匀腌制一会，再用植物油拌均匀裹住，这样炒出来比较鲜嫩，下肉丝炒到变色捞出来，再下毛芹菜和青辣椒大火翻炒均匀，加点盐翻炒均匀以后，下炒好的肉丝一起翻炒均匀，炒出香味以后，加鸡精翻炒出锅。

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主食米饭和冰镇饮料王老吉，这样吃比较好

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这就是我家三伏天的周末午餐，做的不复杂，有鱼有肉，更有蔬菜搭配，还有爽口开胃的拌皮蛋，荤素搭配，家人吃吃的欢。

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周末午餐
就是吃午餐的剩饭剩菜了，吃米饭搭配黄焖鱼和毛芹菜炒肉，就老公和闺女再吃，我基本上晚餐轻断食，所以我家晚餐特简单。

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这就是我家的三伏天周末三餐，早餐基本是解暑汤，午餐就比较丰盛一些，每周吃鱼已经成了习惯，尤其是夏季，可以增加蛋白质，也不油腻还好吃，尤其是家中有老人的多吃鱼类，这样对身体有好吃。
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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路