注意营养搭配合理 。
就目前来看，很多孩子的营养过于精细，吃细粮太多，精面太多，应该多吃一些粗粮，比如窝窝头、煎饼等，还要多摄入蔬菜、豆类等等 。
选择优质的食物 。
尽量购买自己种植的蔬菜，少买大棚的，或者是添加农药过多的，但是不要轻易相信超市的无公害有机蔬菜，很多是蒙人的 。
不要给孩子吃过度加工的食物，比如各种腌制食品等等 。这类食物营养价值不高，对孩子没有多少好处的 。
根据孩子口味做菜 。
妈妈爸爸做菜要注意孩子口味，不能太淡或者太咸了 。
让孩子少吃多餐 。
注意烹饪方式，保证蔬菜的营养保留 。
1、孩子处于生长发育的阶段，父母一定要合理的安排孩子的饮食，要注意哪些适合孩子吃哪些不适合孩子吃，不要擅作主张，担心 孩子营养不够，又是补钙，又是补脑的，一定要去医院检查了看是否缺才可在医生的指导下进行该补什么，应吃什么 。
2、要让孩子养成每 天要定时就餐，不要想吃就吃一些，不想吃就不吃，这样会对孩子的肠胃不好 。
3、在孩子吃饭前，不要给孩子零食吃，否则孩子在吃了零食后在吃饭会没有食欲，甚至有的孩子把零食当做主食，这样不仅会使孩子的食欲受到影响，也给孩子的身体带来了一定的危害 。
4、每天 给孩子的饮食要多样化，粗粮细粮混合搭配，多吃一些，谷类，豆类，动物性食物，如肉，禽，鱼，奶，蛋类 。以保障孩子的营养 。
5、要给孩子多吃一些新鲜蔬菜，和水果，如果孩子不喜欢吃，可以想的办法，把这些蔬菜水果给孩子做成小点心，或包成小混沌，做成粥之类的，我想孩子一定还感兴趣的，慢慢的孩子会接受这些 。
6、孩子正处于生长发育阶段，每天要保障吃些奶类和豆类，以促进孩子的生长发育，饮食要清淡，少盐，不能太油腻不利于孩子的消化，要少给孩子吃甜食，和一些膨化食品，饮料之类的也尽量少给孩子喝，因为会影响孩子的食欲，还不利于孩子的 成长，为了孩子的健康我们要给孩子合理用餐，营养均衡保障孩子快乐健康的成长 。
大家好，孩子的饮食健康是许多父母比较关心的事情，它直接影响着孩子的健康发育和成长，作为两个孩子的宝妈，我想和大家分享一下，我对这种事情的看法 。
第一一定要孩子，养成注意饮食卫生的习惯，饭前要洗手，饭后要漱口，要让孩子从小学会坚持卫生饮食 。
第二，饮食要有良好的规律，一日三餐必须在合理的时间内，除此之外，尽量少让孩子吃零食，更不要不规律的暴饮暴食 。
第三，营养上要做到均衡，每天的饭菜要粗粮和水果肉类，鱼类，互相搭配，不要喜欢吃的就猛吃，不喜欢吃的一点也不吃，只有营养均衡了，孩子才会健康 。
四，很多父母认为，孩子吃的多才会身体壮，我不认同这种观点 。孩子的肠道尚未发育完善，胃容量还小，如果吃的太多，容易积食 。
第五，不要让孩子吃太多的腌制食品，还有含糖量太多的食品，像什么果冻啊，薯条啊，都尽量的少吃 。
今天的分享就到这里，希望能够帮助到你，谢谢 。
首先，肯定是不能吃过多的快餐食品，营养不足，但是脂肪过剩 。其次，最好家长能够在家为孩子做饭，少吃煎炸食物 。其它的就正常一日三餐就可以了 。注意不要给过多的零食 。
一岁前的宝宝绝不能吃这三样
划重点，对于一岁以前的宝宝来说，有三样东西不能吃 。第一是蜂蜜，它可能会引起宝宝肉毒杆菌中毒，第二个是盐，千万不要觉得不吃盐宝宝会没有力气 。盐是什么？盐就是氯化钠啦，各种食物里都会有钠，吃多了会增加宝宝的肾脏负担 。第三就是牛奶，一岁以前的宝宝，牛奶里的蛋白分子会让宝宝的肠胃不适，而且喝牛奶还可能造成宝宝缺铁，所以，就算家里有矿，蜂蜜牛奶盐，一岁以前不能吃！

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