【在头脑发热时该如何冷静思考事情？】谢谢悟空邀请 ， 就此问题 ， 我认为多数人在头脑发热、情绪不稳定时做事容易冲动 ， 缺少理性思考 ， 也容易铸成错事 。那么在个人处于这种思想状况下如何做到冷静思考:
1:我认为这与个人的秉性及行为习惯、行事风格有关 ， 要转变关键在于一种良好习惯和思维模式的养成 。要有一种克制的意识 ， 自己不论在任何思想状况下 ， 思考或对待处理任何问题都不受自身情绪影响而随意表态、作决定 。
2:个人要养成一种无论在逆势顺势或逆境顺境中思考、处理问题沉着、冷静的客观思维和严谨作风 ， 并做到时刻自我警醒 。
其实也是一种培养个人良好素质、良好习惯的养成过程 。
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文章插图
头脑发热指得是一个人情绪激动使人不能自已 ， 做出一些过激的、非正常的行为 。形容做事冲动,不冷静 。当然 ， 这只是字面意思！对于这个问题应该分两步 ， 首先得先冷静下来 ， 做不到这个何谈思考？
在头脑发热时说白了就是情绪不稳造成的 ， 反过来也成立 ， 那就是因情绪不稳而导致的头脑发热 。所以我们首先要学会控制情绪 ， 这就必须要了解影响情绪的因素 。
中医认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化 ， 亦称“七情” 。其中怒、喜、思、忧、恐为五志 ， 五志与脏腑有着密切的联系 。此观点被历代医家应用于养生学中 ， 对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的作用 。
而西方医学研究证明：人脑内有一百多种激素 ， 其中有两大类 ， 一类是“好激素” ， 如脑内吗啡类等 ， 一类是“不好激素” ， 如肾上腺素类等（当然 ， 肾上腺素在应急状态下的作用功不可没） 。美国菲尔斯博士研究发现 ， 脑内吗啡大量分泌时 ， 免疫细胞就十分活跃 ， 免疫力则随着提高 ， 从而起到防御疾病、保证身体健康的作用 。人体自身具有高超的自然治愈力 ， 每个人的身体里都有一个非常了不起的“制药厂” 。这个“制药厂”由快感神经（A10神经）掌握 ， 而控制快感神经的关键性物质是脑内吗啡激素 。实践证明：乐观、愉快时 ， 机体就分泌好的激素（如脑内吗啡等） ， 并能把血流量和神经细胞调节到最佳状态 。研究人员还注意到 ， 欢笑能调节神经 ， 改善内分泌功能 ， 促进心肌运动 ， 加强血液循环 ， 增进新陈代谢 ， 促使呼吸畅通 ， 驱散愁闷 。心理状态良好的人 ， 心神安定 ， 气血调和 ， 身体机能和谐 ， 生理活动正常 ， 从而减少疾病 ， 健康长寿 。
有的人心胸狭窄 ， 爱生闷气 ， 容易愤怒发火 ， 当愤怒时 ， 交感神经兴奋性增强 ， 心跳明显增快 ， 心率可达220次／分 ， 呼吸可达23次／分 ， 由于发怒 ， 大脑分泌“坏的激素”（肾上腺素等）猛增 ， 这时氧气就变成有害的活性氧 。同时 ， 血压上升 ， 血液凝块加快形成 ， 免疫功能下降 ， 降低了消灭细菌、病毒和抗癌的能力 ， 使抗体分不清敌我 ， 大量杀伤自身的好细胞 ， 大大削弱抗病能力 ， 必然导致疾病缠身 。生气10min ， 会耗费人体大量精力 ， 相当于一次300m赛跑 。生气时的生理反应十分剧烈 ， 其分泌物具有毒性 。因而生气、忧愁会造成未老先衰 。“伍子胥过昭关 ， 一夜愁白了头”的故事 ， 生动地说明了心理状态对身体的明显影响 。情绪长期抑郁 ， 慢性非传染性的“心身疾病”（如心脑血管病、高血压、精神病、肝胆病、癌症等）就会不期而至 。

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