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处暑了 ， 吃3菜 ， 2肉 ， 1果 ， 做1事 ， 润秋燥解秋乏 ， 开启秋季养生

二十四节气中的第十四个节气处暑 ， 今天来了 。 处暑的到来 ， 暑气将渐渐消退 ， 天气将逐步向凉爽过度 。 但是早晚温差大 ， 白天炎热 ， 民间所说的“秋老虎” 。秋初时节 ， 秋乏秋困秋燥经常会出现 ， 因此这个时候 ， 大家要合理的正确养生 ， 饮食和生活作息上都要及时调整 ， 顺应气候的变换 ， 弥补夏天的营养流失 ， 在秋天把身体滋养好 。

处暑时节 ， 饮食养生大家一定要做好 ， 好的生活习惯同样重要 。 处暑时节 ， 多给家人吃些时令食物 ， 强身健体 ， 轻松化解秋乏 。处暑时节 ， 大家要多吃这3菜 ， 营养丰富 ， 好吃美味 。 还都是一些时令蔬菜 ， 价格不贵 。
第一菜：秋茄子

茄子在夏天和秋天都会生长 ， 但是秋天的茄子口感和味道都要比夏季的茄子更好 ， 营养也高 。 茄子适当吃些茄子 ， 可以滋养身体 ， 清热解毒 ， 清热止血 。 还可以美容养颜 ， 保护心血管 。茄子可以素炒 ， 可以荤炒 ， 可以凉拌 ， 可以炖 ， 可以煮 ， 可以坐馅 ， 每种吃法都让人口水直流 。 推荐给大家一种适合在秋季吃的美味吃法 ， 肉沫鱼香茄子煲

材料：长茄子3个 ， 肉末一些 ， 葱姜蒜 ， 酱油 ， 淀粉 ， 盐 ， 味极鲜做法：1把肉末腌制一下 ， 淀粉 ， 盐 ， 酱油 ， 备用
2茄子清洗 ， 切成长条 ， 然后在茄子上面裹上一层淀粉 ， 备用
3锅里放油 ， 油热后 ， 放进茄子炸至色泽金黄后捞出控油 ， 备用 。
4葱姜蒜切好 ， 锅里留一点油 ， 爆炒肉末 ， 放进葱姜蒜 ， 倒进茄子 。

5准备调味汁 ， 盐 ， 醋 ， 味极鲜 ， 一些白糖 ， 温水 ， 淀粉 ， 搅拌均匀 ， 倒进菜里面 ， 将汤汁收浓稠即可出锅 。第二菜：南瓜
秋天事南瓜大量上市的最好时节 ， 金黄的颜色 ， 代表丰收喜悦 。 秋季吃些南瓜 ， 可以滋养身体 ， 缓解秋乏 。
南瓜在饮食里 ， 可以蒸 ， 可以煮 ， 可以炸 ， 可以炒 ， 可以做零食 ， 做法不同 ， 带来不一样的舌尖享受 。

推荐吃法 ， 蒸南瓜 ， 简单有营养 ， 细软口感好 ， 老少皆宜做法；南瓜去皮 ， 清洗 ， 切成块放进盘子里 。
清洗几个大枣 ， 放上面 。 把南瓜盘子放进锅里大火来蒸 。
时间大概8分钟即可 ， 蒸好的南瓜香甜好吃 。
第三菜：莲藕

秋藕是水中出产的蔬菜 ， 最补人 ， 最养人 。 秋季吃莲藕 ， 可以清热润燥、除烦 ， 润肺止咳、美容养颜 ， 强身健体 。推荐给大家秋初时节 ， 莲藕最好的吃法 ， 珍珠藕丸 ， 搭配一点肉 ， 简单蒸一蒸 ， 好吃美味 ， 老少皆宜 。