朋友你好 。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题 。
对于抑郁症的一般判定流程是采取：问卷加充分了解个体状况，两者并用的形式 。
当然，在这个模式里，对个人状况的充分了解占最主要位置，测试分数更多的是用来参考 。
那么现在朋友你并没有更多的详细状况，只是给出自言自语是不是抑郁症，这是很难进行完整评估的 。
单纯就自言自语来说，这是一种有意识或无意识的行为、一种习惯 。从局外人的角度来说，这只是我们观察到的对方身上的现象 。
作为现象，它可能存在于任何人的身上 。
所以谨慎起见，仅凭这些信息不足以形成抑郁症的判断，亦不足以形成没有抑郁症的判断 。只有在充分了解具体情况之后，才能做一些基本的评估 。
单就自言自语来说，之所以我们会觉得这种现象奇怪，是因为它在绝大多数时候是一种无意识的行为 。
也就是，我没有想要自言自语，但是我自言自语了，这给我们带来了一种失控感；自己和自己对话，在电影电视中也被熏染的好像是精神有问题的特征，这让我们对它有些误解；我没意识到自己在自言自语，但是别人告诉我在这么做，这让我有些害怕 。
但是，自言自语可以说是最简单有效的思维整理、减压、自我梳理的途径 。这时候把它换成进行有意识的自我对话，可能会让你更容易接受这种状况 。
“评估是什么”是由专业人士来进行的，个体切忌不能在知道一些标准后就进行判断，那对自己是不负责任的 。
个体要做的判断是“我是否需要与专业人士有一些接触” 。
这里的标准就相对简单了：
1、我现在的负面状况是否已经有些难以自控；
2、我现在的状态是否在对自己、他人造成伤害；
3、我觉得需要 。
符合其中任何一条，就可以与专业人士有所接触 。
感谢朋友你的阅读 。祝好 。

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