首先，你需要先对自己的身体有一个相对应的了解，如果你是一个对健身运动一无所知的小白，我建议你还是先要认识运动的一些方式方法以及一些康复训练 。当训练基础了解后，你都有了相对应的了解之后，再去制定自己的训练计划 。
完毕 。
找专业健身教练，让其帮你制定周期性锻炼计划 。可在出差城市寻找便捷式健身房，完成训练计划 。
健身房都可以按次收费
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