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1、免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 因会刺激增加头油及头皮的形成 ， 应戒掉 。
2、食过甜食品 。因为头发属碱性 ， 甜品属酸性 ， 会影响体内的酸碱平衡 ，  加速头皮的产生 。
3、将洗发水直接倒在头上 。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激 ， 形成头 皮或加剧头皮出现 ， 故应倒在手中搓起泡再搽在头发上 。
4、温水洗头 。水过热会刺激头皮油脂分泌 ， 令头油更多;水温过冻令毛孔收缩 ， 发内的污垢不能清洗掉 ， 应用约20℃温水即可 。
5、勿用指甲梳头 。应用指腹轻轻按摩头皮 ， 不但可增加血液循环 ， 还可减少头皮形成 。
6、七日换一只洗发水 。洗发水的清洁对头发只是短暂性 ， 七日后头皮会适应 ， 会失去清洁效果 ， 宜同时买两支洗发水交替使用 。
7、早晚梳头一百下 ， 有助增进血液循环 ， 减少脱发又可减少头皮屑 。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头 。祖国医学中有许多关于梳头的记载 。从现代医学角度来看 ， 梳头不仅可以美容 ， 而且有显著的医疗作用 ， 是大脑保健方法之一 。
8、注意头皮卫生 。经常温开水洗头 ， 一般情况下1周洗1次 ， 必要时2～3天洗1次 。
谢谢答题 ， 头屑皮多该怎么办 ？其实头屑的问题对于很多人来说、一直是个很困扰的话题 ， 有的人在洗罢头过不了几个小时就满头的头屑 。那么头皮屑多到底是什么原因产生的呢 ， 又有什么方法可以缓解头屑的产生呢？


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在日常生活中 ， 头皮屑是头皮最常出现的问题 ， 头皮屑的产生可能与一种真菌“马拉色菌的过度繁殖有关” 。除此外、人体新陈代谢的旺盛、脂溢性皮炎、螨虫 ， 以及不注意头皮卫生等原因也很容易产生头皮屑问题 。那么头皮屑多该怎么缓解呢？ 如果是真菌以及脂溢性皮炎等引起的头屑问题 ， 那么想要彻底治疗就应该寻求医生的帮助 ， 在临床上针对这种真菌的治疗 。在生活中 ， 要有一定的方法及养成一些良好的习惯 ， 也可以在一定程度上缓解头皮屑的问题 ，  而经常熬夜到通宵都会使头皮和毛囊分泌的油脂挥发到头发上 。


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一般熬夜以后 ， 头发不仅很油腻 ， 而且头皮屑也会出现在头发上 ， 很难去除 。建议平时尽量少吃辛辣油腻等刺激性的食物 ， 以免对头皮造成刺激引发头痒 。日常生活中多吃蔬菜水果及富含维生素B2、维生素B6D食物 ， 如奶类、鳝鱼、豆类等 。另外 到药店买复方酮康唑洗发剂洗头 ， 效果非常好 是专门针对头皮屑的药物 ， 一般三到五次基本就根治了（这个是本人曾经亲自使用过的） 。


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以上建议仅供参考、希望能有所帮助！
我来回答此题 。
头皮屑 ， 主要是真菌感染 ， 是由于患者体质下降 ， 体表屏障不能有效杀灭（阻碍）真菌在体表播种 ， 从而形成真菌在体表种植 ， 导致头皮异常增生 。

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