俗话说到：“胃是喇叭，肝是哑巴 。”胃痛你会有感觉，但很少人会感到肝疼，所以在春天这个季节更应养好肝 。
传统中医认为，春天属木，而人体的肝脏属木，因此春气通肝，春宜养肝，妙姐今天就来和大家说说春季养肝的正确方法 。
为了健康，许多人强迫自己远离甜食，实际上，在阳气初升的春季，多吃一些甜食，如红枣、蜂蜜，反而可以滋养人体阳气，让人体的新陈代谢更加旺盛 。唐朝的孙思邈就提出：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”
与多吃甜食对应的是少吃酸食，这是因为这类食物会让肝气偏亢，进而影响脾的运转 。此外，油腻、生冷、粘硬的食物也可能损伤肝脾，春季还是要少吃为好 。
【听说春天是养肝护肝的好时候，怎么来养肝呢？】值得注意的是，进入春季越来越多的时令蔬菜和野菜上市，如春笋、荠菜，尤其是芹菜、香椿、香菜等有芳香气味的食物，也有疏肝的养生作用 。疫情期间在线上买菜或去线下超市时都可以重点关注一下，更换掉冬季的萝卜、白菜等，换个口味，同时这些蔬菜也有利于体内积热的散发 。
俗话说春困秋乏，想要白天精神饱满，晚上睡眠时间和质量必须保证，而站在中医角度来说，足够的睡眠也有利于肝脏健康 。
一个好枕头、一个舒适的房间、睡前泡泡脚……各种帮助睡眠的方法你可能已经听了很多，春季睡眠小九想强调的只有一点：早睡早起！
冬季天冷，天亮得晚，加上疫情多居家隔离或居家办公，很多人喜欢晚睡晚起，但如果顺应时令的角度来说，春季应该早睡早起，每天十点左右入睡，第二天六七点钟起床，有利于阳气的生发 。
在没有疫情的春天，医生往往会推荐此时的人们多一些户外运动，如放风筝、踏青、打太极拳，周末时候还可以去风景优美的景区游山玩水，亲近自然的过程中也有利于阳气生发，帮助养肝 。
但是特殊时期，疫情防控那根弦还是不能放松，即使窗外春意盎然，还是得忍住 。如果想要趁着天气好外出，也一定要做好防护，戴好口罩，避免扎堆到人群多的地方 。外出回家也要及时清洗双手，做好消毒措施 。
按照中医的理论，肝脏有调畅情志的功能，春季阳气初升，保持开朗的心情，有助于肝气顺达，相反如果一直紧绷着，精神紧张，可能导致肝气郁结，尤其是女性容易出现痛经、乏力、月经不调等表现 。
总之，春季养生要尤其关注肝脏健康，养肝的方法并不神秘，最重要的是落实，对于即将到来的春天，你有什么养生计划呢？
讲究荤素搭配，不要偏食 。肝炎患者应注意荤食素食搭配，取长补短，才有利于康复 。少吃油腻、煎炸食品 。油脂不易消化，会加重肝的运行压力，还会带来脂肪肝的隐患 。饮食不宜过饱 。肝脏营养一定要适量平衡，饮食过量往往造成消化不良，必然加重肝的压力 。
春天是养肝的季节，怎么养肝，吃什么养肝是最好的，答案，都在我的朋友圈里，进去看看 。
很多人到春天什么出现头晕，眼睛干涩，口苦等肝火旺的症状 。其实要是明白春季的养肝调养，就很容易解决 。
春生、夏长、秋收、冬藏，是外在环境对人体影响的一个主要方面 。内在脏器的活动，必须与外在坏境统一协调，才能保持身体健康，因此我们需要根据春、夏、秋、冬四季的气候特点来制定养生要点 。也就是要顺时养生 。
春天属木，肝属木，所以春天要注重养肝，如果春天肝气受损，那么适应夏季盛长的能力减少，容易引起寒性的病变 。
春天养生应该“夜卧早起，因为春天充满了生发之气，白天变长，晚上变短 。所以人在白天活动时间要长点，晚上睡觉时间要短些 。

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