相信许多mm的目标都是想拥有健康、美丽动人的身材 。可生活中的不良习惯会让你不知不觉的增加体重，想要减肥，就从小习惯开始吧 。以下25个减肥方法，让你轻松减去体重 。
25个减肥方法 轻松减体重
1. 早上醒来，一杯凉白开（通常放在床头，个人认为效果胜过温水及其他蜜、醋水！），半小时后吃早餐 。
其效果不止是冲淡血液、清扫肠胃，补充整晚流失水分，更重要的是促进BB的通畅哦！
2. 中餐前一杯凉白开（时间很重要，前10分钟最好！），餐桌上再放一小碗 。边蘸边吃，可去除2/3的油脂，还能中和过咸的口味 。
MM们不要担心会影响食物味道 。事实上，味道只是稍稍变浅，没有太大变化的说 。
3. 晚上8点左右吃一个100-200g皆可的西红柿（西瓜效果也很棒，但个人觉得还是西红柿好！），之后不要再吃其它东西 。第二天清晨，包你准有便意！
4. 以步带车、以楼梯带电梯 。（还有，多逛逛街、拎拎东西 。没看见薄荷卡路里计算器里，这些活动也是很消耗热量的吗？）很多MM强调没有时间运动，其实，活动也很重要 。抓住这些小时间多动动，你的腿脚会更灵活，体重自然慢慢减轻呢！
5. 运动时间安排在傍晚5-7点 。这时候，促进肌肉修复的激素会急速分泌 。运动效果会更好！
25个减肥方法 轻松减体重
6. 多淋浴 。不知MM们怎样，反正我一天不洗澡就难受！尤其是这样的天气，还做了大量运动之后 。勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体 。不仅能促进血液循环，改善“鸡皮腿”现象，还能消耗一定热量的说 。
7. 运动需循序渐进 。拿跳绳来说，我从300开始，也就半个多月，跳到了1、2000都不喘，还很舒服 。真的不要急于求成！这没用，一定记住 。短时间的体重减轻，只是身体中水分的流失和节食的效果 。不信，你再吃些东西，多喝些水试试？包你体重还是原样 。
8. 得到家人的支持 。（这点很重要！最好鼓励他们跟你一起减肥或塑身 。不一定胖才减啊！瘦人不动，照样不算健康 。）MM们一定要做到 。它就像一个计划的提纲那样 。在家人的监督下，你会逐步注意到自己生活中的不良习惯，久而久之，效果就明显了 。你会离坏习惯远远的，不用别人盯着 。
9. 一定别吃零食，别喝过分加工的果汁、饮料！如果真的嘴馋，自己动手做吧 。你可以掌控热量、调配营养 。毫不客气地说，外面很多食物（除了正常的主食之类~）都属于不折不扣的junk food！远离它们，永远！这点，我对自己狠着呢！
10. 不放弃任何一种可以做的家务 。家务活，让你的家居更整洁，还让你逐渐瘦掉身上的肉肉 。
25个减肥方法 轻松减体重
11. 早餐之后，一杯咖啡 。提神又瘦身！咖啡喝多了不好，Aqua说过 。但是，每日一杯，好处很是很多的！它含有丰富的游离脂肪酸，缓解便秘，减肥，消除疲劳，另外，还有你意想不到的保健因素 。当然，不要喝太多（每日不超过3杯）！
12. 分次进食 。比如，粽子，切成2-3块，1、2天吃完 。即使里面包裹着各式肉馅、海鲜、咸蛋，热量还会很高吗？（PS，效果很好！）再有，尽量购买独立包装的食物，分次食用 。两者是一个道理 。
13. 花香抑制食欲 。小Q讲制作花香喷雾，其实，办公室、起居室里放一小袋气味温和的干花瓣就好 。工作间隙、疲劳时，做个深呼吸，怡神、清新 。这时，你还有心思用一根腊肠或是一份炸薯条来破坏这香薰的气息吗？
14. 少食、多餐 。但是，餐数不可太多 。每日，最多4、5次就好 。这期间，正常三餐可以减少食量，余下的1-2次用水果、高纤食品补充 。

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