女子健身新法登陆中国( 二 ) _经验常识

当然，如果不怕晕的话，吊在抓杆上自由旋转也不失为一种好的锻炼，甚至可以童心大发地借由惯性玩起“荡秋千”，这也是JUKARI相对只适合女性的原因。男性的庞大与体重会令他们丧失“飞翔”的可能，很可能沦为一个沙包，半吊在空中，艰难地摆动身躯，还不时要提防“硬着陆”—…这还没算上男士们那可怜的柔韧性了。
牟佳是中国首位获得JUKARI认证的教练。她告诉《外滩画报》：“原来可以有飞的感觉!我第一次看到很多人大笑着在健身房里锻炼着，每个人都合不拢嘴，真是觉得不可思议!”
牟佳经常在训练课上鼓励学员做各种动作，尤其是那种伸展在空中、以腾空为主的姿势。她告诉学员：“你们可以任意做你们想做的动作，关键是体验飞翔的感觉，尽量让脚离地。”
JUKARI的课程长度为一小时的全身性锻炼，通常由8到12人组成一班，注重组员互动，以便相互交流动作、难点或感受。通常在上课时，教练在安排大家模仿标准动作之余，都会独自检查每个人的完成情况。按照牟佳的理解，她要确保每个人都能体验到这种“飞翔”的快感。“这是JUKARI最核心的训练。”
重新定义女子健身
9月4日，风靡全球的JUKARI在上海正式登陆。最近牟佳忙得不亦乐乎。她从小练习体操，此后一直从事健美健身事业，不仅是2007年的上海健身小姐，同时也是知名的威尔士团操总监。在国内开始带领学员学习动作要领后，她感慨：“在健身领域，国外与国内最大不同在于气氛。在国外，人们普遍视健身为家常便饭，但国内还觉得这是一种‘特别’的事业。”这些年来，牟佳在国外接触了许多健身人群，总结说，“一般来说外籍人士健身容易放得开，他们有问题就问，动作丑就笑，很乐意分享各自的感受。国人相对比较害羞，也不太擅于直接表达某种想法和感受。”
中国以前的健身模式相对简单，主要包括简单的健身课程;设施就是跑步机和浴室。随着社会发展，最新的健身器械开始进入市场。如以前人们跑步1小时能消耗800卡路里，现在使用先进的器械，能在半小时就消耗800卡路里。
将JUKARI引进中国的Reebok负责人说：“国内健身和国外相比，明显的区别在于普及性。但国内的追赶速度很快，如今已经和很多发达国家一样，将健身视为一种必需的生活方式。”
既然如此，JUKARI的快乐精神更容易为消费者所接受。它除了要完成必要的锻炼外，也很讲究运动者完成每个动作的美观度。牟佳告诉采访人员：“JUKARI能让肌肉得到有效的锻炼，对减肥和康复也很有效果。最重要的是，它重新定义了女子健身，让健身变得充满乐趣。”

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