红枣对人体有哪些益处呢？( 三 ) _经验常识

枣的11大健康益处
1.治疗失眠

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枣中发现的种子被认为是治疗失眠和失眠的必要营养。枣中高浓度的器官成分有助于你感到放松和舒适。它还能镇静神经系统，因为它含有类黄酮、多糖和皂甙。
2.帮助治疗骨病
随着时间的推移，你的骨骼变得虚弱，在饮食中加入红枣可以帮助你远离骨质疏松症等骨骼疾病。因为它含有丰富的钙、矿物质、磷和铁，所以每天吃水果有助于避免许多与骨骼相关的健康并发症。
3.有益于消除焦虑和压力
患有以下疾病的人焦虑和长期压力，建议生吃水果或果汁。这种水果含有大量的抗焦虑药，有助于舒缓身体，并且已知会积极影响你的荷尔蒙水平，防止身体受到皮质醇等压力荷尔蒙的影响。
4.抗癌效果
枣中生物活性化合物的存在防止你的身体成为自由基细胞发育的牺牲品，自由基细胞发育会导致与癌症相关的症状。枣的抗氧化特性使其在抗癌和其他心脏病方面有效。除了医学干预，你可以用枣茶对抗癌细胞，因为枣茶含有植物葡萄糖苷和皂甙，它们能够破坏所有细胞膜杀死癌细胞。它能有效对抗体内的有害细胞，消除肿瘤生长。
5.促进健康消化

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根据一项科学研究，一天吃40毫克的红枣可以防止你的肠粘膜受到氨等有害化合物的影响。由于食物被污染，它还有助于排出体内积聚的有毒物质。它还能改善你的肠胃健康。
6.保持足够的血压
枣是钾的丰富来源，钾是保持血压所必需的。它放松你的血管，调节血流，防止你成为高血压的牺牲品。你可以在你的饮食中添加红枣，它能满足每日推荐的15%钾剂量。
7.给免疫系统供电

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慢性病和急性病的主要原因是体内自由基和有毒物质的存在。但是由于红枣的抗氧化特性，你的身体可以保持干净和无自由基细胞。此外，还有维生素c枣中调节中性粒细胞的产生，这负责保护你的免疫系统。
8.控制肥胖

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枣为身体提供低热量的纤维和蛋白质。你很清楚，低热量可以防止身体脂肪在动脉中积累，降低胆固醇水平。如果你想减掉多余的体重，那就在日常饮食中尝试红枣和其他水合蔬菜。
9.对皮肤有益

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你可以用它来治疗皮肤炎症和皮肤刺激，如湿疹、痤疮和牛皮癣。局部应用的一部分，你也可以用它来保护你的皮肤免受粉刺、皱纹、色素沉着和斑点的侵害。它还能促进血液循环，为皮肤提供氧合血。
10.治疗呼吸道感染
医学已经证明它是呼吸道疾病的自然疗法。丰富的钾,维生素a和维生素c使其成为提高免疫力的有效水果。用生姜和甘草喝枣茶有助于治疗感冒、流感、咳嗽和缓解喉咙粗糙和疼痛。
11.血液解毒剂
一种被称为生物碱、皂苷和雷公藤红素的化合物有利于血液净化。红枣含有能去除体内有毒物质的元素。营养物保护身体免受导致各种疾病的大量微生物的侵害。它还能减轻你血液循环和免疫系统的压力。
吃多了顶饭，不饿。
吃红枣百好而无一害，当然千万不能多吃，每天吃5-10颗，既养身又防病，比如，常喝酒的人可以红枣泡水养肠胃，肝脏不好而且胃寒的人，可以用红枣加蒲公英泡水喝。女性常吃红枣，美容养颜。

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