养生即顺应人体生命活动的自然规律 ， 不姿意妄为 ， 不瞎折腾 ， 乃可健康 ， 可以延年益寿 。
我们不妨通过养生的目的来推敲什么是养生？有哪些养生之法？
目的一：不得小病 ， 像是头痛发烧感冒咳嗽 。核心就是免疫力 ， 儿童老人具是如此 。提升免疫力的过程就是养生；运动 ， 提升身体的耐力 ， 心肺能力增强体质 。多摄入维生素矿物质 ， 像vc、va、钙铁锌等 ， 都可提升我们的免疫力 。此为养生之法
目的二：预防大病 ， 癌症、慢性病时常发生在每个人身边 。我们在日常生活中刻意预防这些重大疾病的过程就是养生 。戒烟 ， 降低肺癌的发病率 。低盐低脂饮食 ， 避免高血压高血脂的问题 。改变不良习惯此为养生之法 。
目的三：精神气爽 。好的心情的健康的促进剂 。兴趣爱好广泛并坚持去实践的人 ， 健康不会太差 。做自己喜欢事的过程就是养生 ， 静坐、书法、茶道、钓鱼等等 。时刻保持好的心情 。
个人拙见 ， 您说呢？
随着生活水平的不断提高 ， 现在越来越多的人开始注重养生生活 。那么什么叫养生？？扎一针一天有效地叫做激素 ， 几天见效的叫做药 ， 坚持一个月、两个月、半年、一年 ， 没有任何副作用才叫养生 。
养生方法掌握好 ， 延年益寿不烦恼 ， 养生不能不蹴而就 ， 需要持之以恒的耐心和决心 。整合现代人最普遍的养生方法 ， 现总结如下几种方法 ， 仅供参考 。
1、膳食养生：《内经》所谓：“谨调五味 ， 安和五脏 。”提倡五谷杂粮综合搭配食用 ， 以达到营养成分的互相补充 ， 增强食物的营养价值 ， 调补五脏 ， 完成人体生长壮老的完整过程 。完全的素食或过食肥甘都是不可取的 。当然也得以人为本 ， 三因制宜 ， 变质施膳 。
早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养 ， 五果为助 ， 五畜为益 ， 五菜为充 ， 气味合而服之 ， 以补精益气”的饮食调养的原则 ， 同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位 。
营养学认为 ， 最好的饮食其实是平衡膳食 。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化 。所以 ， 养生 ， 特别是长时间养生膳食 ， 一定要注意食物的多样性 。虽然被誉为“健康食品”的粗粮 ， 渐渐成为餐桌上的宠儿 ， 但我们除了以小麦胚芽、燕麦等主要粗粮为主 ， 还要注意多吃青菜水果 ， 合理搭配膳食 ， 只有这样 ， 才能满足自己日常身体营养的需要 。
2、活动养生：生命在于运动 ， 养成良好的运动习惯对养生起到无比重要的作用 。运动形式不限 ， 根据自身情况 ， 可长跑、可小跑等等 ， 目的是使气血舒畅 ， 畅达心胸 ， 怡情养性 ， 增强体质 。
3、禅意书画养性：品一壶茶 ， 端坐凝神 ， 专心致志 ， 百念不生 ， 修心养性 ， 调节情趣 ， 调节愉悦心情 。
养生本来就是一种情志的修养 ， 行为是修养心身的方法和过程 ， 只要我们掌握得当 ， 就能取得可喜的效果 。
现在 ， 人们越来越注重养生 。找到合适自已的养生技巧 ， 然后日复一日的坚持 ， 才能收到最好的效果 。

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