孕期8个月食谱之一：首乌小米粥
健康贴士：首乌小米粥有益气养血的作用，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂 。
方法：
将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟 。
孕期8个月食谱之二：生姜羊肉汤
健康贴士：可以健脾益气、温补肾阳，适合冬季食用 。
做法：
步骤一：将羊肉洗净，切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅匀 。
步骤二：山药去皮，洗净，切片 。另取一锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉 。
孕期8个月食谱之三：清蒸冬瓜熟鸡
健康贴士：清蒸冬瓜熟鸡富含钙、铁、维生素C等多种营养素，有滋养五脏等功效 。孕妇常食之，能获得全面而合理的营养素 。
方法：
步骤一：熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用 。
步骤二：冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内 。
步骤三：炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成 。
孕期8个月食谱之四： 粳米肉粥
健康贴士：粳米肉粥具有滋养补钙、健脾开胃的功效 。
做法：
步骤一：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净 。
步骤二：将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可 。
孕期8个月食谱之五：冬瓜鲤鱼汤
健康贴士：冬瓜能清热、利水、解毒，适合孕妇食用 。
　方法：
步骤一：将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净;
步骤二：锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白;
步骤三：加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用 。
孕期8个月食谱之六：口蘑鸡片
健康贴士：帮助孕妇补充优质蛋白质和多种微量元素 。
做法：
步骤一：将鸡肉切成薄片，加鸡蛋清、淀粉调匀；菜心切成片，焯一下，捞出 。口蘑切片后用少许盐搓一下，洗净 。
步骤二：锅置火上，放油烧热，下入鸡片，滑熟时捞出沥油 。锅内留底油，加入鸡汤、青豆、笋片、盐、料酒烧沸，撇去浮末，用淀粉勾芡，加上口蘑片，鸡片，菜心片，烧至入味出锅，撒上香油即可 。
孕期8个月食谱之七：潮州大鱼丸
健康贴士：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕晚期的妈妈食用 。
方法：
步骤一：将黄花宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，片取净肉绞成鱼茸，放在盆里 。
步骤二：鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀，用力挞至起胶，能粘手不掉，便挤成鱼丸，排放于清水盆中浸泡，约做50 粒 。
步骤三：将鱼丸连清水一起倒入锅中，先用旺火煮至表面快熟成型，改用小火将鱼丸浸至微熟，取出 。
步骤四：中火烧沸汤(或水)1000毫升，将鱼丸放入煮至浮动，立即端离火位 。
步骤五：加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉，然后盛入汤盅或碗内，便成 。
孕期8个月食谱之八：当归生姜炖羊肉
健康贴士：当归生姜炖羊肉是产前极好的滋补汤羹 。
做法：
步骤一：羊肉250克去骨、剔除筋膜，入水焯一下，去血水，捞出凉凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条 。

• 怀孕期间孕妇体重会增加多少？有何好坏？
• 5个多月孕妇感冒致畸形 6个多月孕妇感冒致畸形
• 七款山药药膳食谱
• 七天减肥法
• 临产前吃什么
• 备孕食谱有什么推荐吗，怎么做？
• 减肥的有效方法：网友推荐妖精瘦身食谱
• 什么减肥比较好：日本快速瘦身食谱
• 孕妇食谱家常菜
• 儿童减肥方法：4款营健康减肥食谱