步骤二：沙锅中放入适量的水、把羊肉、当归50克、生姜50克放入锅内；旺火烧沸 后撇去浮末，加葱25克，料酒10克，改用文火炖1小时，羊肉熟透，加胡椒面、盐即可 。
孕期8个月食谱之九：冬瓜炖排骨
推荐理由：冬瓜的营养价值很高，而且有利尿的作用，对孕妈妈减轻水肿有很好的效果 。而猪排骨的蛋白质和磷酸钙等对孕妈妈的营养补充有很好的作用 。
做法：
步骤一：准备冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克，香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 。
步骤二：排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分，
步骤三：生姜洗净拍松，冬瓜切厚片，
步骤四：砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，
步骤五：冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可 。
孕期8个月食谱之十：椒盐小饼
健康贴士：椒盐小饼有养心益肾、健脾厚肠的功效,适合孕晚期妈妈食用 。
方法：
步骤一：取面粉300克加酵母、清水和匀发成面团，待用;取面粉200克加热开水和成烫面团，待用 。
步骤二：发面团、烫面团加花椒粉及精盐混合揉匀，搓成粗长面柱，用刀切成2里面长的小段，以手掌压成圆形饼状 。
步骤三：平锅上火烧热，加适量油，放入压好的小饼，以小火煎至两面呈金黄色，再加入清水，盖上锅盖，以中火焖干;开锅，加入少许食用油，煎至两面酥脆，即可出锅 。
孕期8个月食谱之十一：粳米鸡丝粥
健康贴士：可以帮助孕妇滋补五脏、补益气血 。
做法：
将母鸡处理干净，放入沙锅熬鸡汁 。把粳米洗净，放入锅内，加入鸡汁、撕成丝的鸡脯肉、盐，煮成粥 。离火前撒上油菜或小白菜，营养更加 。
孕期8个月食谱之十二：鸡蛋炒苦瓜
健康贴士：鸡蛋炒苦瓜可以帮助准妈妈们开胃、清火 。而苦瓜具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品 。
方法：
步骤一：将苦瓜去皮、去瓤、洗净，对剖成四瓣，再切成薄片，加入精盐腌制10分钟后挤出苦水，用清水反复清洗几次，拧干备用;
步骤二：鸡蛋磕入碗中，搅散备用;坐锅点火,下油烧热,倒入鸡蛋液炒成蛋花，盛出待用;
步骤三：锅中留少许底油烧热，先下葱花、姜丝炒香，再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀，即可出锅 。
孕期8个月食谱之十三：香菇鹌鹑蛋汤
健康贴士：利于孕妇清肺养胃，强身健脑 。
做法：
步骤一：将豆腐皮撕碎，撒上少许温水湿润；鹌鹑蛋打入碗内，加盐少许，拌匀；香菇洗净切丝；火腿切末备用 。
步骤二：锅置火上，放入油烧热，下葱花、姜末爆香，倒入鹌鹑蛋翻炒至凝结，加入清水适量，烧沸，加入香菇、料酒、盐、味精，煮15分钟，加入豆腐皮，撒上火腿末，煮沸即可 。
孕期8个月食谱之十四：美味鸡蛋饼
推荐理由，鸡蛋饼是简单的面点，容易被消化，而且比较美味 。
做法：
步骤一：准备小麦面粉20g，鸡蛋2个，火腿一根，豆瓣酱、油、盐巴、洋葱、黄瓜适量 。
步骤二：洋葱切丁 。放入火腿肠，切丁 。放入葱花 。
步骤三：取一个新碗，放入面粉，放入两个鸡蛋搅拌均匀 。
步骤四：放入切好的火腿洋葱丁，搅拌均匀，放入点盐 。
步骤五：电饼铛预热摊入电饼铛中 。两面煎至金黄 。
步骤六：取出饼，抹上豆瓣酱 。撒入黄瓜丝 。卷起来，拿着就可以吃了 。
孕期8个月食谱之十五：清蒸冬瓜鸡

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