【保健品的种类有哪些 保健品有哪些功效】保健品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体功能，适于特定人群使用，但不以治疗疾病为目的，只是通过调节人体生理功能达到提高健康水平的目的 。保健品是利用有益的食物成分及各种必需的营养素，经过适当的加工过程和完善的科学评价而产生的 。我国《食品安全法》对保健品的基本要求有五项:食用安全、功能作用确定、生产规范、质量可靠、声称(说明书声称的功效)审批和管理 。
保健品可以归纳为三大功能，第一，调整生理功能：如增加免疫力、抗氧化、改善睡眠、调节肠道菌群等 。第二，预防慢性疾病：如辅助治疗血糖、血压、血脂、体重、增加骨密度等 。第三，增强机体对外界有些害因素的抵抗能力，如促进排铅、抗辐射等 。
那么哪些人不需要保健品呢?对于长期坚持平衡膳食、合理运动的人群，他们的体内，各种营养素充足，身体各项功能处于良好的状态，就不需要也没有必要去吃保健品 。
而对于那些有不良生活习惯，如挑食、偏食、暴饮暴食，或有某些营养性疾病的人群，应进行营养咨询，确定缺乏哪些营养素之后，在专业人员的指导下，选用一些适合于自己的保健品 。

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