补脑最快的食物有哪些？( 三 ) _经验常识

核桃、牛奶、鸡蛋在配上富含高质量、高纯度DHA、EPA和DPA的产品忘不了，有效帮助青少年学习，试过的人都说效果不错。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等
坚果类
新鲜蔬果
以及充足休息
专门的没有，要有就是富含优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、坚果类。过去有一种500cc瓶装中药制剂叫补脑汁，常作为礼物赠送，现在和那些保健品一样消失了，剩下某某金也将被另一个什幺取代！
吃什么能增强记忆力？补脑最快的食物有哪些？三好网小编认为：增强记忆力可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等等，具体如下：
补脑的食物主要包括三大类：第一大类：富含不饱和脂肪酸的、来自深海的食物，包括深海鱼油、深海的鱼类、贝类、虾类，以及深海动物提取的鱼肝油等；第二大类：来自于坚果，包括松仁，也含有比较多的不饱和脂肪酸；第三大类：包括有些安神的食物，也可以使大脑得到很好的休息。

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