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简单的舞蹈式瘦腿瑜伽运动就能让你轻松成为美腿女王哦，如果你想要瘦腿那就赶紧过来尝试看看吧，只要花上些许时间就能改善腿部轮廓曲线哦 。
舞蹈式瘦腿瑜伽
step 1：站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处于伸直状态 。
step 2：右臂伸直置于身体前方，右前臂微微向上抬起，以助平衡 。
step 3：左手撑紧左腿继续往上抬，直到左大腿与地板平行，身体可微微向前倾 。
step 4：如果可以，左腿可继续往上抬，以自己的舒适程度而定 。
step 5：换到另一边重复做 。
鹰式瘦腿瑜伽
step 1：站立，双脚并拢，双臂伸直越过头顶，臀部微微向下坐，做成椅式 。
step 2：抬起左腿，盘绕过右腿大腿，用左脚脚趾勾住右脚内侧脚踝 。
step 3：放低双臂位于身体前方，手肘弯曲呈90度，左臂从右肘下方绕过去，使左右手掌紧贴 。
step 4：放低肩膀，使双臂能与地板平行 。
step 5：换到另一边重复做 。
女士们只要每天抽出些许时间来练习简单的减肥运动，就能轻松改善腿部轮廓曲线，让你瘦出性感曲线美哦 。
【舞蹈式瘦腿瑜伽，让你做美腿女王】追求美丽，贵在坚持 。

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