阅读推荐：超火爆 日式4招瘦身操 美骨操：拯救你歪斜的身体
“立正”要掌握以下四个要点：
【立正站好 一分钟快速瘦身】第一 要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平 。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通 。
第二 两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松 。
阅读推荐：三种运动不利于减肥 翘臀美腿 七节火热瘦身操
第三 颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈 。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力 。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用 。
第四 头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧气充裕，还能刺激循环系统，给你带来轻松的感觉 。
- 亚马逊法国站好做吗？亚马逊欧洲站有哪些国度？
- 哑铃瘦腰的最佳方法
- 练习一分钟减肥瑜伽，轻松提臀瘦曲线
- 吉瑞鸿运一分钟 开饭店看风水
- 等一分钟原唱
- 睡前锻炼一分钟 增肌瘦身见效快
- 鲸鱼一分钟心跳是几次有多少次
- 面试一分钟即兴演讲稿6篇 演讲范文
- 一分钟跳绳比赛作文 跳绳比赛冠军一分钟多少次
- 买衣服去哪个网站好 网购服装最好的网站
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。