怀孕初期 ， 时刻要保护身体 ， 多休息少运动 。体力的活尽量少干 。这个时期是保胎的关键时刻 ， 要忌房 。有的可能又反胃的现象 ， 严重的茶饭不进 ， 所以 ， 在饮食上要以清淡为主 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。
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首先 ， 每个人在怀孕初期会有不同的表现 ， 有人会干呕 ， 恶心 ， 嗜睡 ， 累等等 。其中孕吐是最难受的 ， 此时建议以清淡合口为主 ， 少吃多餐 。但是一定要坚持住 ， 吐了也要吃 ， 此时是需要营养的时候 ， 为了宝宝 ， 也一定要坚持！
其次 ， 怀孕初期 ， 或是整个怀孕期间 ， 不可以大鱼大肉大补 ， 营养过高 ， 会导致妊娠疾病 ， 胎儿过大等 。所以饮食方面 ， 营养均衡 ， 水果和奶制品不能少 。不要吃过多刺激性的食物 ， 寒凉的食物也最好不要吃 。营养品最好是不要吃 ， 平常一日三餐 ， 外加一到两次加餐就可以了！初期补充叶酸！
第三 ， 注意休息 ， 要有充足的睡眠！
【怀孕初期注意事项和饮食禁忌？】第四 ， 适量的运动 。多散步有助于以后的生产 。

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