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对于抑郁症的治疗 ， 必须遵循足剂量足疗程 。一种药物足量足疗程使用4-6周后可以更换一种作用机制不同的抑郁药物 。症状完全缓解后仍需要巩固期治疗以及维持期治疗 。维持期治疗的时间是根据患者发作次数不同决定的 。首次发作维持期4-6个月 ， 第二次发作维持期2-3年 ， 第三次发作建议长年服药治疗 。维持期的治疗看似没有必要 ， 但这是精神医学几百年的经验结论 ， 坚持科学的维持期治疗可以最大限度的减少抑郁症的复发几率 。

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1.不要经常窝在家里 ， 走出去 ， 找正能量的朋友多交流 。
2.运动是最安全的良药 ， 每天保持至少半小时到一小时出汗的运动量 。一定要长期坚持 。
3.多看看书 ， 尤其是心理学类的 ， 对自己有帮助的感兴趣的都可以 。
4.工作 ， 让自己忙一点充实自己 ， 但别太累 。让自己感到不开心的人和事 ， 尽量避免接触 ， 绕不开的就寻求帮助吧 。
5.培养些爱好 ， 放松心情 ， 想做就去做吧 。
6.看看网上很多治愈的经历故事 ， 会让你看到一些希望 。
7.实在还不行 ， 求助于精神心理医生吧 。吃药和心理治疗可以避免病情恶化 。
祝早日康复～
你必须很喜欢和自己作伴 。成年人世界都是独立自主地 ， 你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己 ， 一个人的世界 ， 自由自在 。凡事都有利和弊 ， 不如向往阳光 。

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