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1、烤馒头 。烤馒头可以养胃 ， 不妨试试作为主食 。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物 ， 这样吃下去 ， 往往会刺激胃酸分泌 ， 加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃 ， 就能起到“养胃”的作用 。
2、面条 。主食中最养胃的是面条 。面条含有丰富的碳水化合物 ， 能提供足够的能量 ， 而且在煮的过程中会吸收大量的水 ， 100克面条煮熟后会变成400克左右 ， 因此能产生较强的饱腹感 。
【肠胃不适吃什么】3、红薯 。烤红薯在北方是到处可见的一种小吃 。因为 ， 红薯口味香甜也具有保健的功效 ， 所以也很受人们的喜爱 ， 而且 ， 红薯还可以养胃去积 。

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