在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物 。你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康 ， 还可以美容瘦身哦……
1.枸杞：
滋补肝肾 ， 益精明目 。用于虚劳精亏 ， 腰膝酸痛 ， 眩晕耳鸣 ， 内热消渴 ， 血虚萎黄 ， 目昏不明 。
2.玫瑰花茶：
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K ， 以及单宁酸 ， 能改善内分泌失绸 ， 对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助 。调气血 ， 调理女性生理问题 ， 促进血液循环 ， 美容 ， 调经 ， 利尿 ， 缓和肠胃神经 ， 防皱纹 ， 防冻伤 ， 养颜美容 。身体疲劳酸痛时 ， 取些来按摩也相当合适 。
玫瑰花蕾制成干花 ， 每次用5至7朵 ， 配上嫩尖的绿茶一小撮 ， 加红枣三颗(要去核) ， 每日开水冲茶喝 ， 可以去心火 ， 保持精神充沛 ， 增加你的活力 ， 长期饮用 ， 还能让你容颜白里透红 ， 保持青春美丽
3.金银花茶：
a、抗病原微生物作用 。对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;
b、有抑菌和杀菌作用 ， 对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用;
c、抗炎解毒作用 ， 对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿 ， 清热解毒作用;
d、疏热散邪作用 ， 对外感风热或温病初起 ， 身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用;
e、凉血止痢作用 ， 对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效 。
f、金银花茶味甘 ， 性寒 ， 具有清热解毒、疏散风热的作用 ， 有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用 。可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒.急慢性扁桃体炎、牙周炎等病 。
4.大枣：
补中益气 ， 养血安神 。用于脾虚食少 ， 乏力便溏 ， 妇人脏躁 。
5.桃花茶：
美容、有利水、活血、通便功效 。治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利 。
冲泡法：桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡 。
6.菊花茶：
可以清热去火 ， 对口干、火旺、目涩 ， 或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效 。健康的人平时也可当开水饮用 ， 是老少皆宜的茶饮品 。菊花能对治疗眼睛疲劳、视力模糊也有很好的疗效 ， 中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康 ， 除了涂抹眼睛可消除浮肿之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶来喝 ， 能消除眼睛疲劳 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 对恢复视力也有一定作用 。
7.西米：
有温中健脾 ， 治脾胃虚弱、和消化不良的功效 。西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能 。
8.燕麦：
含有人体不可缺少的磷、钙、铁、多种维生素、蛋白质和碳水化合物等 。燕麦又名雀麦、野麦、乌麦 ， 它性味甘温 ， 有补虚损、止血、止汗的功效 。燕麦粥十分不仅营养丰富 ， 而目有止咯血作用 。燕麦对降低胆固醇作用显著 。
9.薏仁：
健脾、渗湿、止泻、排脓 。用于脾虚腹泻 ， 肌肉酸重 ， 关节疼痛 ， 水肿 ， 脚气 ， 白带 ， 肺脓疡 ， 阑尾炎 。常用量9~30克 。利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓 。

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