女性生孩子就如同鬼门关走一趟，如何加快产程？( 三 ) _经验常识

第二：下床活动，在待产的过程中孕妈们也不是说要一直躺在床上，如果处于阵痛早期，子宫颈还没有打开或消退，那么医生就会建议孕妈们四处走动一下，阵痛活跃期也一样的，宫口打开过慢医生也会建议孕妈们去走廊走动一下加快产程。
第三：及时排空膀胱，孕妈要记住定时小便，因为骨盆承受着巨大压力，孕妈们可能不会注意到自己需要排尿，但充盈的膀胱是会阻碍分娩的进展的。
第四：补充体力，在分娩的过程中讲究的就是“力” ，分娩是非常考验孕妈们的体力的，通常在胎儿娩出的这个阶段需要1-2个小时，如果孕妈们在分娩前没有进食那么在这个过程中就很有可能因为体力不支而使产程加长，有时候可能还会顺转剖，所以在分娩前阵痛不是太强烈的时候孕妈们一定吃东西保存好体力。
第五：正确用力，产程的顺利与否以及产程的长短都是与孕妈们会不会用力有着很大的关系，在孕期的时候孕妈们就可以学习一下分娩的时候该如何用力，孕妈们要在宫口开全的时候才能用力，宫口开全的时候所有的力量都会压在会阴部，肠道也一定会产生向下推的感觉，如果想要大便孕妈们不要忍着，忍着会减慢分娩进程，大部分孕妈们在分娩的过程中都会不由自主的排出一点大便或者小便，这都是很正常的，孕妈们不要让任何尴尬的顾虑打断分娩的节奏。
孕妈们也不要瞎用力要随着宫缩来用力，当宫缩来临的时候开始深呼吸几次，达到高峰时深吸一口气屏住，然后用尽一切力量往外推，当宫缩褪去之后孕妈们就要利用宫缩间歇时间来休息放松自己，准备下一波的用力。

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墨妈觉得在分娩的时候想要加快分娩的过程就要配合好医生，孕妈们的极力配合可以使产程进展的更顺利，特别是在分娩用力时，孕妈们更应配合好医生，医生让用力的时候就用力，听到停止用力的指示孕妈们就要停下来大口喘气或者呼气，主要是为了防止胎头太快娩出对孕妈们的会阴部造成伤害，如果孕妈们不配合医生自己乱用力的话一方面会影响分娩的进程，另一方面很有可能会给会阴部带来伤害，因此孕妈的配合是非常重要的！

女性在分娩的时候需要经过几个大关，分别是分娩时的四大产程，可是有些孕妈妈分娩的时候就会快一些，有些就会慢一点。

1.散步。产妇在第一产程的时候可以通过运动来加快宫口扩张，比较适合的运动有散步，在一开始没有疼的那么厉害的时候，产妇可以在附近散步，多运动加快促进宫口扩张。
2.坐分娩球。很多产妇都会坐分娩球来促进宫口扩张，并在分娩球上左右移动，以此达到加快分娩过程的目的。

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3.走楼梯。产妇也可以通过走楼梯来加快宫口扩张，在走楼梯的时候可以通过胎儿的重力，使得胎头下压，刺激子宫收缩，加快开宫口，但是在走楼梯的时候一定要注意下楼梯的时候，因为肚子把视线挡住了，很容易踏空，所以最好有人扶。

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