红枣的功效与作用有哪些？( 二 ) _经验常识

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这是我用煮熟的红枣打成糊揉面做成的红枣发糕。

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这是我用红枣、黑米、黑芝麻、燕麦做的糊糊。

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这是我熬的红枣白米粥，好消化。

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这是我做的红枣鸽子虫草汤，特别适合气虚体弱的人食用。
红枣的功效与作用是什么？
红枣即大枣，具有补中益气、养血安神的功效，有治疗脾虚食少、便溏、倦怠乏力、女性脏躁等的作用，还可缓解气虚、血虚。另外，红枣还能缓和药性，减少烈性药物的副作用。
红枣为鼠李科植物枣的成熟后干燥的果实，味甘，药性温，归脾、胃、心经。大枣与黄芪、党参等中药配伍泡酒饮用，具有益气健脾、补血的功效，可改善气虚乏力、面黄肌瘦、血虚萎黄等。
现代研究发现，红枣维生素含量非常高，有""天然维生素丸""的美誉，具有提高免疫功能、延缓衰老、保肝、抗疲劳等作用。
但需要注意的是，脘腹胀满者、食欲不振者、痰热咳嗽者以及糖尿病和龋齿患者，不宜服用红枣。另外，红枣不可过量食用，以免引起腹胀。
本内容由承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核
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不知道你们有没有尝试过在红枣里面包糯米吃，在外面淋上桂花蜜，味道简直好得不要不要的。

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糯米枣营养价值很高，更因得了它煽情的名字"心太软" 。也确是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜,慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。
枣子的好处包括缓解便秘，肠道疾病，心脏问题，贫血，性功能障碍，腹泻，腹部癌症等。枣子也有助于健康的体重增加。它富含多种维生素，矿物质和纤维。这些美味的水果含有油，钙，硫，铁，钾，磷，锰，铜和镁这对健康都有好处

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1.缓解便秘
枣子通常被分类为泻药。这就是为什么他们经常被便秘的人所吃。为了达到枣子所需的通便效果，将其中的一些浸泡在水中一夜之间，然后在早晨食用时变成糖浆以获得最佳效果。它们具有高水平的可溶性纤维，这对于促进健康的排便和食物舒适通过肠道是必不可少的，这可以缓解便秘的症状。
2.健骨
枣子含有硒，锰，铜和镁，这些都是健康骨骼发育和力量的组成部分，特别是随着年龄的增长，骨骼逐渐减弱。所以吃枣子，可以使你的骨头更健康。
3.治疗肠道疾病
枣子中的尼古丁含量被认为有利于治疗多种肠道疾病。持续摄入有助于抑制病理性生物体的生长，从而帮助刺激肠内友善细菌的生长。在消化问题上，它们含有不溶性和可溶性纤维，还有许多有益的氨基酸，可以刺激食物的消化，使其更有效率，这意味着更多的营养物质会被消化道吸收并进入你的身体用法。
4治疗过敏
枣子最有趣的一个方面是有机硫的存在。这在食品中找不到很常见的元素，但它确实具有有益的健康益处，包括减少过敏反应和季节性过敏。根据2002年进行的一项研究，有机硫化合物可能会对人们患SAR（季节性过敏性鼻炎）的经历产生积极的影响，仅在美国就有2300万人受到影响。他们是一个很好的方式，通过他们对饮食中硫的贡献来遏制这些季节性过敏的影响。.

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