为什么法国的美女们都一个比一个苗条，很深羡慕死了一大群的女女，为什么她们在享受了无尽的美食以后，还能这么悠闲的保持着苗条的身材？到底有什么秘诀？下面就和小编一起来分享法国女人吃不胖的瘦身秘笈 。
【快速有效健康减肥食谱 ：法国女人吃不胖的瘦身秘技】第一：尽情享受每一餐
这是因为：法国女人从来没有那种“赶快吃完饭好去看电视”的心态，而总是认为，应该好好地享受食物，给身体一些时间去消化它们 。
法式瘦身速成课：
☆进餐的时候应该一直坐着 。
☆把嘴里的东西全部咽下去再放进下一口，吃每一口餐的间隙把叉子放下 。
☆用柔和的音乐来佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食 。
第二：吃得很少
这是因为：法国女人比较注重控制食量，她们所有的食物都是小份的，她们吃得不太多，还有一个原因，食物非常富于营养，应细嚼慢咽，使营养更易被吸收 。
法式瘦身速成课：
☆无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量 。
☆每餐中都摄入一些无害身体的脂肪 。
☆在食物中加入调味品——橄榄油，大蒜，以及新鲜黑胡椒 。这样在品尝美味的同时你会感觉吃的不多但心满意足 。
第三：释放对美食的渴望
这是因为：在词组连线的测试中，法国女性将“巧克力”和“庆典”这两个词连在一起，而美国女性则将前者和“犯罪”连在一起 。
法式瘦身速成课：
☆找一天让自己好好享用一顿美妙的大餐，如果一天吃不完一块大蛋糕，留到第二天继续吃 。
☆不要被大吃一顿之后的负罪感击垮，吃一块曲奇饼不会长出多少脂肪，就是吃光铁桶装的一整盒也远远不够长一两肉的 。
第四：午饭是最重要的一餐
这是因为：在巴黎的自助餐厅里，每个人都是慢慢地享用五道菜的午餐，最后再来一杯浓咖啡 。吃饭时间越长，心情越愉快 。
法式瘦身速成课：
☆午餐的进食量至少占全天总量的一半 。
☆尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃个面包了事 。
☆饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺 。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢 。
第五：从不吃零食
这是因为：法国女性非常热忱地对待正餐，她们吃得很满足，因此不需要零食 。
法式瘦身速成课：
☆训练自己，只在用餐时进食 。戒掉零食可能需要5－10天的时间，在这个过程中，如果嘴巴想嚼点什么，想办法转移注意力——比如给好朋友打个电话聊聊天 。
第六：少食多餐
这是因为：即便是最爱吃的食物，法国女人也不要一次吃太多 。
法式瘦身速成课：
☆如果你很想吃巧克力，那就选一块优质巧克力，只咬一口，事实是这一口已能满足你的欲望了 。如果把喜欢的一口气吃到底、迟到天黑，结果就可想而知了 。
第七：“吃得平衡”
这是因为：法国姑娘能保持苗条身段儿的“秘诀”就是“吃得平衡” 。法国女人猪牛羊甜点，什么都吃 。结果不但没胖，反而更苗条了 。
法式瘦身速成课：
☆改掉偏食、挑食的习惯；
☆对于特别喜欢吃的东西，也不要吃得太多；
☆每天要摄入多种食物，肉类、蔬菜、水果等都必不可少 。
第八：热爱户外锻炼
这是因为：在晚餐开胃酒和正餐之间的时光里，法国女性喜欢散步去看夕阳 。在锻炼身体的同时，还能增添无数的乐趣和闲情 。

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