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【 毛豆米|我用它代替晚餐，鲜嫩爽口，饱腹不长胖，坚持15天，衣服穿回S码】
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今天给大家推荐一种清肠高手---魔芋，它除了含多种营养物质外，还含有魔芋淀粉，魔芋淀粉的膨胀力可达80到100倍，吃它有饱腹感；魔芋还含有一种特殊成分，是一种可溶性膳食纤维， 魔芋热量超低，还清肠胃，助消化，降胆固醇，降三高，更能预防肥胖， 是理想的减肥食品。
魔芋作为减脂的好食材，是减肥人士的心头好，即可凉拌，涮火锅，炒炖煮等。它是天然肠道清洁工，清肠刮油，我用它代替晚餐，鲜嫩爽口，饱腹不长胖，坚持15天，衣服穿回S码。 今天我就用肉末和毛豆米搭配着魔芋一起烧，鲜香味美，还能减肥瘦身，让你吃着吃着体重就降了。下面就来分享这道菜的具体的做法吧。
【肉末豆米烧魔芋】
制作： 肉末1小蝶 魔芋 1块 毛豆米 1小蝶 生抽 1勺 料酒 1勺 油盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅放入适量的油，下入肉末翻炒变色； 3. 加入少许料酒翻炒均匀； 4. 下入魔芋进锅翻炒； 5. 加入少许生抽； 6. 加入适量的水炖煮； 7. 下入毛豆米一起炖煮； 8.直至煮熟后加入少许盐调味，再大火收汁；
9. 盛入盘中。
小贴士：1. 先煸炒肉末；2. 肉末煸炒变色后加入魔芋和毛豆米进锅炖煮；3 煮时加入生抽，最后加入盐调味即可。