黑茶也好 ， 绿茶也好 。各类新鲜泡的茶水 ， 都是很健康的饮料 ， 而且都是零热量 。绝对是办公室瘦身的好帮手 。很多研究文章 ， 都介绍过每天喝3-5杯绿茶 ， 能够提高新陈代谢速度 ， 从而消耗更多的热量 。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶 ， 告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子 ， 感觉每天过得很轻盈 。
4、不对着电脑吃午餐
最近 ， 在我们做的一个调查中 ， 很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐 。一边对着电脑 ， 浏览网页 ， 一边大嚼特嚼买来的盒饭 。这种分散注意力的吃饭方式 ， 特别容易导致过度进食 。所以 ， 要吃得健康 ， 最好还是从电脑前移开 ， 专心享受自己的午餐 。
办公室里有一位高个美女 ， 绰号“靓靓” ， 她给我们分享过一篇小文章 ， 肠胃也是有感情的 ， 因此 ， 跟朋友或者是家人一块吃饭 ， 更能够促进肠胃的消化 ， 也更有利于健康 。
因此 ， 为了对我们的肠胃更温柔 ， 吃得更健康 ， 办公室的午餐风尚就是结伴而行 。不管是去附近的食堂 ， 还是因为工作忙 ， 在便利店买了一个简单的盒饭 ， 大家都会坐在一起 ， 谈谈天 ， 慢慢吃 。这个时候 ， 小编经常会跟乐酱交流一下最近的瘦身心得 ， 呵呵 。
5、运动小分队推陈出新
我们一直看到介绍减肥方法文章里说 ， 要运动才能真正减肥 。但是 ， 对于办公室一族来说 ， 工作一天之后 ， 还要继续运动和锻炼的话 ， 实在是很困难的一件事情 。尤其对于很多公司人来说 ， 还要经过地铁或是公交的一番拥挤、漫长的挣扎 ， 才能到达温暖的家 ， 大概全身每个细胞都会觉得疲惫不堪 ， 哪里还有精神再去锻炼 。
办公室一样也有这样的困扰喔 。但是 ， 精神就是不断创新 ， 不断突破 ， 在不可能之中实现可能 。“华小姐” ， 乐酱 ， 还有静静 ， 她们的创新运动第一招 ， 就是下班之后 ， 公交车或是地铁 ， 少坐一站 ， 走路回家 。（大家还可以携带计步器 ， 每天多走500步 ， 就能多消耗25大卡的热量）这样 ， 还能把自己的运动量记录下来 。
【坐着的减肥小招数 让你轻松瘦】创新运动第二招 。“追赶班车 ， 乐此不疲” 。办公室很多人都要坐班车去地铁 ， 班车一般都是按时发车 。但是 ， 班车党的成员 ， 总是最后几分钟 ， 才冲下办公楼 ， 目的明确地狂奔追车 。每次都追上了 ， 还因为这几分钟冲刺 ， 多消耗了不少热量 。（穿高跟鞋的妹妹就遭罪了 ， 小编总是在下班之后换上运动鞋 ， 冲刺起来毫无顾忌 。）

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