【10条饮食规则，标准体重吃出来】1 不要不吃饭
.hzh {display: none; } 即使工作堆积如山，也千万不要空着肚子忙碌一整天 。因为最后你会觉得筋疲力尽，甚至感到精神沮丧，很多人都会在最后时刻崩溃，拆开饼干袋猛吃一堆来为身体补充被过度掏空的能量 。如果你的工作性质决定了吃饭时间无法规律和准时，那么，随时准备一些小零食吧，根据自己的情况，放在办公室、车里、家里 。如何选择这些小零食也将直接影响你的身材，这些备用零食的最佳建议是水果加低脂酸奶，或者是一把生坚果 。
2 食物装在盘子里再吃
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