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调理脾胃 ， 第一 ， 首先要注意饮食习惯要规律 ， 不要饥一顿饱一顿 ， 这是非常重要的 ， 因为很多脾胃病都是因为饮食不当导致的 ， 注意食物要清淡易消化 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 脾胃属土 ， 黄色入土 ， 同时可以适当多吃一些南瓜、木瓜、萝卜、山药、芋头、山楂、陈皮、番茄等等 ， 都是对脾胃有好处的 。第二 ， 适当加强运动 。很多人脾胃不好除了饮食不注意之外 ， 运动少也是一个主要原因 ， 吃了就躺睡 ， 慢慢的就导致肠胃蠕动消化功能下降了 ， 脾虚湿气重 ， 各种肠胃不适随之而来 。生命在于运动 ， 只有动起来 ， 肠胃蠕动也才会跟着动起来 。当然 ， 运动讲究方法 ， 不能饭后就即时大量运动 ， 宜缓慢进行 。剧烈运动应在饭后至少一个半小时后进行 。第三 ， 脾胃虚弱明显的人 ， 可根据不同情况选择不同健脾胃的药物调理 。比如胀气不消化的人 ， 可以使用益生菌、乳酸菌片、健胃消食片、香砂养胃丸、吗丁啉、莫沙必利等；胃酸严重的人 ， 可以使用达喜、奥美拉唑、胃仙U、蚬壳胃散等；脾虚湿气重的人 ， 可以使用人参健脾丸、参苓白术散等等 ， 其他视情况不同不一而论 。第四 ， 其他辅助调理方法 。比如可以推腹揉肚子 ， 这里教大家一个简单的揉肚子方法 ， 把手掌贴在肚脐上 ， 先顺时针揉一阵 ， 再逆时针揉一阵 ， 然后再是顺时针 ， 顺时针的次数要多于逆时针 ， 站着坐着躺着隔着衣服都能做 ， 一天揉几次 ， 一次十分八分钟的 ， 经常揉一下 ， 对消化不好胀气便秘这些都有帮助的 。其他辅助方法还有艾灸、针灸、按摩穴位、肚脐贴等等 。
人体是一个复杂的结构 ， 每个器官组织各司其职 ， 方能让人的身体按照健康的轨道进行发展 ， 避免引发诸多问题 。除了我们日常能够摸到的五官 ， 身体内部同样存在着对时时刻刻为我们服务的勤劳员工 ， 心、肝、脾、肾等皆是如此 ， 也包括我们的肠胃 。

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日常的饮食、排便就与肠胃有关 ， 但是现代生活的快节奏使得很多人的饮食作息习惯变得混乱 ， 不按时的饮食 ， 杂乱的饮食都对肠胃造成了严重的影响 ， 肠胃功能受损 ， 同时也引发出诸多的肠胃疾病 。
量变导致质变 ， 细小的事情也会像“滚雪球”一般增长 ， 肠胃疾病就是如此 。一开始很多人都认为是小事 ， 慢慢地却发展的越来越严重 ， 最后导致死亡 。这不是危言耸听 ， 我国死于肠胃疾病的人数约有1/5 ， 人数之多应该引起重视 。
肠胃功能影响生活 ， 乃至生命 ， 对于肠胃不能听之任之 ， 也不能一昧地依赖药物 ， 对肠胃进行相应的调理 ， 才能真正做到对自身健康的重视 。


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