【40岁的女人如何保养身材和健康？】必须做到自律，多运动 。
首先感谢楼主邀请我来回答问题40岁的女性朋友们就已经进入了中老年时期，在这个时期自己的皮肤和身体各方面的机能都会逐渐的退化，保养就显得尤为的关键 。女性朋友们在这段期间里面就要多注意补血补气，多吃一些红枣，莲藕等食物达到补血的作用，每天晚上睡觉之前都应该要做一张面膜，只有这样才可以让自己的脸部保湿 。还要多参加一些户外运动，保持一颗比较轻松愉快的心情，不要太过于抑郁 。还要跑步健身，这样才不会身材走样!
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我觉得40岁的女人应该注意饮食方面的合理搭配，注意适当节食在保证健康的情况下 。
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