40岁的女人如何保养身材和健康？ _经验常识

必须健身运动，以素食为主，不要贪嘴，贪睡，修心养性，心情舒畅！
很高兴分享，在没有做主播之前我是医院手术室的一名护士，在养生方面我也有一直看皇帝内经，这是一本特别好的养生书，当然很多人并不感兴趣，里面围绕的也是如何养生的问题，女人除了平时脸部的保养护肤这些之外，内调、养生真的很关键，尤其是气、血！这是两个概念，女人养生一定要补气和活血、气血充足的女人自然漂亮，气血不足就会皮肤暗淡无光，长斑、皮肤粗糙，提前衰老。女人一定要肝脏健康，肝是排毒器官，毒素少了，皮肤自然有光泽。女人要多运动，促进新陈代谢血液循环，多喝温水，夏天也少碰凉的食物，真的对女性的子宫、卵巢不好。这个季节是黄梅天，特别潮湿，人体寒气特别重，一定要排湿、多喝薏米水，女人可以多喝点薏米黄芪，补气排湿，湿气对身体真的不好，要注意寒气进入，这种天气就算热也尽量别穿吊带等。女人肚子大一半是年纪大代谢慢、脂肪堆积，一半是湿气重所谓的宫寒，肚子会大，所以女人的腹部不能受寒。
其他比较笼统的就是女人不要熬夜啊，作息规律饮食清淡,心情保持愉快，心情也很重要，生气会影响肝排毒，肝郁滞，气血不通，下次再和大家分享其他的养生之道哦[呲牙][呲牙]
关于40岁的女人如何保养身材和健康谈点自己的见解。
当今社会，40岁对于一个人来说，还是比较年轻的年龄，处于这个年龄段的女性，正是为家庭为事业拼搏的时候。
我们先来谈健康，健康是多方面因素组成的。
40岁的人，人生阅历已经是很丰富了。面对很多事都可以淡然处之了，很多人都可以不必走心。让自己时刻保持一个良好愉悦的好心情比什么都重要。心情舒畅，自然不会郁闷，不会生闷气。情绪的控制是身体健康的基础。
这条其实最简单也最难做到。现代人生活压力大，尤其是城里人，太忙太忙，忙的都没时间好好吃顿饭，没有时间早点睡觉。这是最糟糕的事情。每天晚睡成了常态，长时间的晚睡的危害，对女人最大的伤害就是肥胖和加速衰老。
现在的人整天忙碌，早上匆忙，中午也草草了事，就等着晚上这顿大餐。于是乎，一家人晚上围在一起大快朵颐。随着生活水平的提高，吃的越来越好，大鱼大肉几乎可以天天吃。吃完了就懒得动弹。完全是吃的多消耗的少。放眼望去，现在的人胖子越来越多，尤其是肥胖的人越来越年轻化。所以要强调吃的健康。不光食材和水要健康。更重要是饮食习惯也要健康。真正做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
再谈身材，身材对于女人肯定是很重要的。但是个人理解的好身材不是瘦就是好，而是在健康的基础上，凹凸有致，匀称，身姿挺拔。通过不科学减肥而瘦下来的，看着就不健康。
那么40岁怎么能够管理好自己的身材？其实很简单～管住嘴迈开腿。这就话说起来简单又是需要毅力和超强的自制力。管住嘴难坚持，迈开腿就更不容易了。很多人的好身材都是败在迈开腿这件事上了。运动少，40岁的女人身体代谢本来就在下降，如果再不动，就更难消耗热量。自然好身材就88了。40岁的女人可以选择一种或是几种自己喜欢或是感兴趣的运动坚持锻炼，让运动成为生活的一部分。通过运动塑造的好身材才会是健康的好身材。
大家好，我是coco一个生活在美国加州的宝妈。
40岁的女人如何保养身材和健康？
女性在步入40岁之后，身材的保养和健康是尤其重要的。
下面我根据自己的经验来谈一谈平时身材保养的一些重点吧～

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