在进行高强度的快跑运动时，就要同时用嘴和鼻子进行呼吸，来满足高强度运动时所需的氧量 。
除了呼吸方式以外，呼吸的节奏变化，也对跑步有一定的影响 。最好是让呼吸的节奏跟随步伐的节奏，达到一步一吸，一步一呼的频率 。
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