跑酷是一项危险的运动吗？ _经验常识

任何运动都存在对身体的潜在危险，但是不运动对身体更危险。因此我们在谈跑酷是不是一项危险的运动之前，先聊聊什么是跑酷？那些可以减少运动危险的方法？甚至跑酷还可以做到避险！
因为跑酷的小众性，在很多次采访前，都会先说说什么是跑酷？跑酷运动是一门心灵的哲学，它可以让人对环境做出更好的判断，通过跑、跳、攀、爬等动作不断挑战自我，强大自我，和环境融为一体。目前，很多时候一说到跑酷就谈会虎色变，好像就是作死的感觉，这其实是对这项运动的一个误解。跑酷是属于极限运动，所谓运动就是倡导如何的保护自己，如何更加健康快乐的生活。而“极限”多有一些中国阴阳之学的元素，凡事做到极致但不失底线。这样的寓意所能带给我们的不仅是身体上的成长，更多的是精神上的不断挑战，这也是目前我们很多年起任所缺失的精神。因此，我们需要更多的宣扬好的文化，将糟粕祛除，才能更好的发展和接受挑战。

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目前跑酷在中国已经建立了国家队，并且各个省市自治区直辖市等都逐步建立运动梯队，同时在2019年就有多场全国赛事和国际赛事举办，包括中国极限运动协会的跑酷联赛和在成都举办的跑酷世界杯，都很好的带动跑酷运动的发展。在专业竞技领域上的发展，也同样促成该项运动的全民热潮。这都基于跑酷可以增强身体素质，起到塑形、平衡挑战、避险等效果。这时这项运动又会变成一项集体参与进来的活动，又是一项技能能够教会大家如何在面对突发事件时，保持内心冷静，头脑清醒，快速作出判断极大程度降低受伤的风险。
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，再者跑酷是为了提高自身的技能和身心素质，而不是像很多时候看到的那种在高楼大厦之间窜来跳去，这样的行为不能称之为运动。那如何可以减少运动的危险呢？
其次，虽然跑酷上手简单并且非常安全，男女老少都可以练，但是一定要在相对安全的环境和专业体系训练的配合下完成，循序渐进，不可冒进尝试高级别动作。

跑酷训练对人身体素质的提高也是非常全面的，包括力量、爆发力、肌肉耐力、协调、平衡等。所以在训练跑酷之前，一定要做好体能储备，特别是热身的动作。

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跑酷属于自体重训练体系，其基础训练包括如何安全落地，摔倒或跌落时如何保护自己等非常实用的技能；跑酷训练是集观赏性，趣味性与实用性为一体的运动项目。网上有个说法一个经验丰富的跑酷者在遇到危险时逃生的机率是普通人的20倍，不去深究数据，但足以说明跑酷练习是有效的。
跑酷自救体系，以体能和爆发力为基础，通过跑酷中的跑、跳、攀、爬、摆荡、滚翻等动作技能训练，结合体适能、脑适能、心适能，打造出立体多维的三能法则，可以让受训者在面对突发事件时，有强大的内心、敏捷的思路、快速判断环境和制定路线的能力，让大家通过自身的跑酷技能，安全、有效、快速的到达安全地点，极大地降低受伤风险。
北京电视台《法治进行时》安全训练营节目就做的多期关于使用跑酷安全自救的训练课题，如何运用跑酷的技能去做相应的练习模拟规避如火灾、交通事故、地震、踩踏等意外事故。

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