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葵花油中最丰富的营养是维生素E 。它还含有亚油酸，一种必需脂肪酸和油酸 。亚油酸是多不饱和脂肪，油酸是单不饱和脂肪 。
1.作为有效的润肤剂


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葵花油是一种有效的润肤剂；这将有助于保持皮肤湿润 。因此，如果定期使用葵花籽油，干性皮肤的拥有者可以从葵花籽油中获得最大的好处 。此外，葵花籽油对皮肤的益处还可以缓解、舒缓和帮助治愈皮肤刺激和炎症 。
2.消除痤疮


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葵花油减少痤疮的好处 。痤疮是指皮肤毛囊中覆盖的多余油脂和皮脂被细菌感染 。向日葵油中的维生素A、C、D和E以及必需脂肪酸将提供保护层，防止细菌接触皮肤 。因此，葵花籽油也能有效治疗痤疮，这种油应该直接涂在皮肤上 。
3.防晒


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此外，葵花油的好处也有助于保护皮肤免受阳光照射 。除杏仁油外，葵花油是维生素E的良好来源 。这种维生素的巨大益处将防止紫外线对皮肤细胞的损害 。此外，葵花籽还含有β-胡萝卜素，有助于避免自由基，自由基的后果之一是破坏皮肤和皮肤癌细胞 。
4.防止过早老化
其次，葵花油防止过早衰老的好处 。葵花油中维生素E含量高，不仅能保护皮肤免受阳光伤害，还能抗衰老 。此外，向日葵油的日常使用可以减少皱纹，让皮肤看起来更年轻 。向日葵油中富含抗氧化剂，还能保持皮肤湿润，看起来更年轻 。
【吃葵花油的好处？】5.预防皮肤感染
葵花油预防皮肤感染的益处 。葵花油是必需脂肪酸的来源，具有保护皮肤免受细菌感染的特性 。因此，它可以使你的皮肤健康明亮 。
6.改善心脏健康并降低胆固醇:

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食用含有ω-6和ω-9脂肪酸的高品质油可以帮助你获得ω脂肪酸的适当平衡 。向日葵油的脂肪酸组成:”葵花油中脂肪酸的平衡非常好，包括大量亚油酸(一种ω-6脂肪酸) 。尽管ω-6脂肪酸通常被认为是“有害的”胆固醇，但它们仍然是人体必需的 。找到好胆固醇(ω-3)和坏胆固醇的健康平衡非常重要 。此外，葵花油不含任何饱和脂肪，这意味着它实际上可以降低你体内总胆固醇含量 。
7.它增强你的免疫系统
葵花籽和葵花籽油富含抗氧化剂，如维生素E和生育酚，有助于抵抗自由基 。这反过来又让你的免疫系统发挥应有的功能，支持你的整体健康，提高你抵御感冒和其他疾病的能力 。
8.向日葵增加能量
饱和脂肪会让你行动迟缓 。葵花籽油富含健康的不饱和脂肪，支持你身体的能量生产 。适量食用脂肪很重要，因为脂肪比其他营养素含有更多的卡路里 。脂肪是你身体和大脑的燃料，你只需要合适的种类 。
9.它可以减轻炎症
葵花籽含有色氨酸，色氨酸可以止痛，这就是葵花油可以用作温和止痛药的原因 。它还含有蛋氨酸，从源头上缓解你的疼痛 。蛋氨酸是人体用来制造腺苷蛋氨酸的一种必需氨基酸 。据说和布洛芬等非甾体抗炎药一样有效，可以控制炎症 。
葵花籽的营养价值
葵花籽中富含多种人体必需的营养成分，富含维生素E、B族维生素、硫胺素和铜、磷、硒等矿质元素；葵花籽与其他坚果一样富含多种有益人体健康的不饱和脂肪酸；葵花籽也是很好的纤维素、氨基酸尤其是色氨酸的来源 。

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