4 、补充足够的叶酸叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取 。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、离芭、橘子、称猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂 。
怀孕前三个月确实很关键，有些体质较弱的孕妇，稍不注意就容易流产，当然有些体质好的孕妇，怎么折腾宝宝都好好的 。
带宝宝出门玩的时候和其他宝妈们聊天，有位妈妈说她第一次怀孕的时候啥都不懂，什么都吃，怀孕两个多月的时候她老公开摩托车带她，停车的时候没停好，她从上面摔了下来，肚子都贴到了地面，结果啥事没有，宝宝生下来健健康康 。
而另一位宝妈说她的小姑子，收衣服的时候垫了下脚，伸了下胳膊，快三个月的宝宝就没了 。
很多时候不是孕妇娇气，是她们身体条件不允许，只能倍加小心 。

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1、注意产检

按时产假，才能第一时间知道自己和胎儿发育情况，有什么问题能及时解决，没有问题也能安心 。
另外，有些医院会要求孕妇在检测出胎心之后，就预约孕中期的四维彩超，根据医院的具体情况，做好咨询和预约工作 。
2、注意饮食
怀孕前三个月可能会有孕吐、嗜睡、胃口不佳等各种不适 。
饮食清淡，品种多样化，少食多餐，营养均衡 。
但如果孕吐严重，吃得下才是第一要务，那就想吃啥就吃啥吧，只要能吃得下 。

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3、注意补充叶酸
建议做一个叶酸基因代谢的检查，然后将自己的饮食习惯和身体状况告知医生，医生会根据每个人不同的情况，让孕妇补充适合自己的叶酸 。
补充什么样的叶酸，每天多大剂量，都要遵医嘱，千万不可自己盲目吃 。
4、注意身体情况
有些孕妇早期会有咳嗽不止，牙龈出血的现象，这些都要引起重视，因为这两个小问题有可能会导致流产 。
另外如果有剧烈难忍的腹痛和下身持续出血的情况，一定要第一时间就医 。
如果孕期身体有什么不适，不要想着忍忍就好，应该第一时间去医院检查 。

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5、注意用药
无论是孕早期还是整个孕期，身体有什么不适需要吃药的，最好事先咨询一下医生 。
6、注意忌口
虽然怀孕不是生病，没有太多忌讳，但有些孕妇吃什么都没事，有些则吃了寒凉的食物就会腹痛，严重的会流产 。
在不清楚自己体质之前，寒凉或者过热的食物尽量少吃，一次性不要吃太多 。
7、注意避免剧烈运动
孕早期在身体允许的情况下，可以练习瑜伽，散散步，不要做剧烈的运动，不要搬提重物，上下楼梯的速度不要过快 。
有个朋友在孕早期去产检的时候，上下楼梯太多次，结果当天就腹痛流血，卧床保胎半个月才好 。

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8、注意休息，不要太过劳累
无论什么素质多好，毕竟已经怀孕了，是个孕妇了，孕早期休息不好，太过劳累，也会影响胎儿发育的 。
9、注意控制体重
如果孕早期就暴饮暴食，体重增长过快，到了孕中期和孕晚期怎么办？
宝宝成了巨大儿给生产增加了难度，也让孕妇增加了患各种妊娠并发症的几率 。
10、注意衣着
衣着尽量简单舒适，无异味，鞋子最好换成平底的 。
11、注意远离有毒有害有辐射的物质

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