一旦过了霜降，海参从睡眠期渐渐苏醒过来，开始外出觅食，这个时候海参的肉质最为肥美，是一年当中打捞的最佳时节，而进补海参的时候也就到来了 。

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在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品 。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕 。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开 。

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柿子不但具有涩肠、润肺、止血、和胃，还可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血，具有极高的营养价值，被誉为“最甜的金果子”，而霜降节气之后，被霜打过的柿子更是绝佳的美味，既好吃又不贵，还能滋补身体，因此福建人都习惯了在“霜降”前后买上几斤回家慢慢品尝 。
秋季干燥，很大原因是因为有风，霜降过后又即将进入冬季，多喝红茶是温补的，蜂蜜的滋润效果又是众所周知，红茶加蜂蜜，由内到外，细致呵护，再也不要嗓子疼啦！

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不知不觉中马上就要入冬了，一年即将结束了 。霜降是秋季到冬季的一个过渡，这就意味着天气开始变冷，早晚的温差尤其明显 。深秋季节天气多变，可能一个晚上的时间，气温会降十几度，常常让上班族措手不及，不知道该怎样穿衣？


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又不好早早穿上棉衣吧？老人的话“春捂秋冻”还要不要听呢？这个季节往往容易生病，不要随便减少衣服哦 。“一年天天补，不如霜降补”，如果在霜降开始适当的调养、进补，可以提高身体的免疫力 。


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这个干燥的季节，容易咳嗽，皮肤缺水，多吃梨、白萝卜、葡萄、香蕉等水分丰富的果蔬能起到滋阴润肺的作用 。多吃莲藕、山药等可以祛湿化滞、和胃健脾 。


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少吃油炸和高盐、高糖、过辣等重口味食物，最好以清淡为主 。要遵循早睡早起的原则 。才能精力充沛 。（以上图片均来自网络）
霜降过后，天气将会转冷 。中医认为，霜降正是给小朋友补脾胃的最好时机 。建议在营养均衡的基础上，注意以下几点：
1、少食生冷，禁食不洁、腐败变质食物 。天气变冷，饮食宜温和，谨防寒性腹泻 。
2、尽量选择清淡、低盐食物，烹饪手法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物 。
3、可以给孩子多喝温水以补津液，多食健脾养阴润燥的食物，如玉蜀黍（玉米）、板栗、百合、萝卜等 。
4、可通过适当食疗来补足阳气，驱走寒气 。家长可试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，西湖牛肉羹、山药紫米粥等 。
转瞬之间，时节来到了霜降，寒冷已经悄无声息的来到了我们的身边，此时的养生就变得格外的重要，稍不留神疾病就会到来 。那么霜降我们吃什么才最养生呢？今天就给大家介绍五种食物，大家一起来看看：
一、红薯
红薯是冬季非常养生的食物，可以强肾阴，益脾胃，而且能够减肥，很利于身体排毒 。

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