保健产品的话本师比较推荐枸杞 。枸杞虽然性味甘平，属于平补双补，但是阳虚的怕冷相当有效果 。效果可以明显到感冒发烧的时候都不宜吃，因为怕增加体温 。本师亲自见证过有女性朋友吃过一段时间枸杞产品，对怕冷的状况大有改善 。

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手脚冰凉多泡脚
热水泡脚，胜吃补药 。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，驱除寒冷 。泡脚的时候可以对涌泉穴进行按摩，补肾效果更好 。涌泉穴是肾经的首穴，也是人体最底部的穴位，是肾水的源泉和浊水下降的地方，为人体的长寿大穴 。单从穴位名称上就可以知道，这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强 。

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手脚冰凉多运动
运动可以增加肌肉量 。人体热量的主要来源是糖分的燃烧，这个过程主要在肌肉和皮下组织中来完成，所以肌肉量大的人往往更耐寒 。女人怕冷的比男人多，健壮的人比胖子更不怕冷 。运动首推游泳，其次是跑步，都可以增强心血管功能，加快血液循环，促进新陈代谢 。

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手脚冰凉多穿衣
这点应该不用本师说，地球人都知道 。狗冷嘴，人冷腿，多穿秋裤是必须的 。十年生死两茫茫，不思量，自难忘，没穿秋裤，无处话凄凉 。
本人国家三级健康管理师，专注房事养生和食疗调理，如果对这方面感兴趣可以关注本人头条号，也可私信咨询交流 。
我身边还真有手脚冰冷的朋友，大家都说她没有人疼 。大夏天摸摸她的手，真的很凉快；冬季摸摸她的手，你有后悔的感觉，说摸到冰块上有些过了，就是一点温度的感觉都没有 。她自己说脚也是这样，年轻人都穿单鞋了，她穿棉鞋脚也没有觉得热乎，一冬天都要贴着脚热贴过 。


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手脚冰冷是冷寒症，是气虚气滞，阳气不足造成的 。手脚冰冷不都是老年人，有年轻人也是这样 。到冬季这样的人群更受罪，应该引起注意，多保养身体 。
手脚冰冷的人一般多是肾阳虚，肾阳虚的人才会在冬季怕冷 。肾是人的命根子，枸杞有补肾壮阳的作用，喝点枸杞酒可以壮阳健体，改变手脚冰冷的状态 。
枸杞酒炮制：枸杞子60克，泡一斤白酒，密封半个月就行可以饮用了 。每次30毫升，每天最好两次，按照此比例可以一次多泡一些 。


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【手脚冰凉是怎么回事？】一般情况一个月就会检验到效果，三个月可以达到不在怕冷的程度 。坚持喝枸杞酒，对水肿胀满，腰背酸痛等肾亏现象都会改善 。这种保健酒没有什么副作用，推荐手脚冰冷的朋友和怕冷的老年人饮用 。
介绍一个食疗方子，可以改善手脚冰冷 。狗肉生姜汤，对手脚冰冷后背发凉效果挺好，可以试一下，美食啊！


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手发凉有一方法可以改善，每天中午双脚分开，双手向上举伸直，掌心五指相对而拍，每次81下，拍手的力量以感到手掌有震动感就行 。
脚发凉可以每天用热水泡脚，最好热水泡过小腿，促进血液循环加快，脚也就不那么凉了 。或者正午时，向拍手一样去跺脚，每天坚持做也会改善脚凉症状 。

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