手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，因此首先要明确有无贫血、肠胃疾病、营养缺乏或甲状腺功能低下等 。
怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷 。
手脚冰冷首先要特别注意腿、脚的保暖 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。你可以在睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉 。
如果是因为经常郁闷，心情不好，可以吃点逍遥丸，疏肝健脾 。
如果是因为脾胃虚寒，吃点附子理中丸也是极好的 。
在食疗上，也有一些好的方法 。比如说，胡椒猪肚鸡 。胡椒可以温中、消痰，很适合寒湿体质的人食用 。
另外一个汤，叫做当归羊肉生姜汤，是张仲景的千年名方 。当归能活血养血，生姜能温胃散寒，羊肉大补气血 。每周喝上一回，不仅能治手脚冰冷，还能治月经量少、痛经、经期血虚头痛、产后腹痛等 。
艾灸也是一个很好的方法 。
有四个重要的穴位推荐给大家，它们能温补脾肾阳气，扶正固本 。施以艾灸，直至局部皮肤潮红，对于脾胃或脾肾虚寒者，有很好的作用 。

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关元：肚脐眼往下3寸（3寸为除拇指外4指并拢，指关节的宽度） 。
脾俞：肾俞穴上约3寸处（除拇指外4指并拢，指关节的宽度） 。
肾俞：命门穴旁开1.5寸处（食指中指合并指关节处的宽度约为1.5寸） 。
命门：背部正中线上 。沿肋骨的下缘画一条水平线，它跟脊椎交叉的地方就是命门穴 。
唯一不方便的是，脾俞、肾俞和命门穴在背后，需要他人的协助 。也可以考虑用艾灸盒等辅助用具 。[33]
要了解手脚冰凉的原因，首先应该知道手脚为什么会温暖，简单来说，这跟人体血液循环系统以及新陈代谢有关 。

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人体血液由心脏发出，携带氧气、糖分以及各种营养物质，经过血管输送到全身各部位，以维持机体正常的运转 。热是新陈代谢的必然结果 。血液细胞内携带的葡萄糖和脂肪等高能化合物通过降解释放能量，维持人体功能和热量，包括手脚在内的人体器官才能维持热量 。
要是血液循环系统功能较弱，手脚等离心脏较远的器官就会热量不足，感觉冰凉怕冷 。因此手脚冰凉肯定是心脏、血管或者血液出现问题 。心脏功能衰弱，血管中有阻塞，贫血、缺铁、血红素和红血球偏低等原因导致无法将充足的血液和能量供应到身体末梢部位，都会手脚冰凉 。

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手脚冰凉属于肾阳虚症状
从中医的角度来说，手脚冰凉是一个典型的阳虚症状，四肢不温，手冷过肘，足冷过膝 。其原因是因为：1，素体阳虚，即先天营养或月份不足；2，年高肾亏，年龄大引起肾脏阳气衰损；3，久病伤肾，慢性病或者重大疾病伤害引起的阳气虚衰；4，房事过频，经常熬夜，久服药物等原因耗损肾阳引起阳气亏虚 。

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手脚冰凉吃什么补
一说到肾虚，很多人第一反应估计就是吃什么补，所以本师也满足大家，把这个列为第一条 。既然是阳虚症状，在饮食上就应该多吃温热性的食物 。肉类比如羊肉、狗肉、鸡肉、泥鳅，蔬菜类比如韭菜、山药、生姜，辣椒，水果类比如桂圆、荔枝、橘子、猕猴桃 。当然肾阳虚也可以适量喝一点红酒或者白酒，临睡前比较好，切忌过量 。

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