晚饭吃窝头西红柿苹果可以减肥吗？ _经验常识

你好，很高兴回答你的问题！晚饭吃窝头西红柿苹果是可以减肥，需要把量控制一下。
可以减肥。西红柿和苹果都属于低热量食物，富含多种营养素及纤维素，而窝头也富含纤维素，减肥期间食用能起到增加饱腹感，促进肠道蠕动及排泄和清除油脂的作用。从而辅助减轻体重和减少脂肪的作用。

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减肥期间单单吃窝头，西红柿和苹果营养并不均衡，而是缺乏了蛋白质和健康脂肪，即使前面能起到减肥的效果，但是也会导致你减肥以后皮肤松弛和下垂，还会导致脂溶脂溶维生素的缺乏。
如果减肥期间偶尔的一餐或者两餐这样吃问题不是很大，但是如果长期的话，会让你眼睛干涩和皮肤干燥，因为缺乏健康脂肪的摄入量，就会导致维生素A ，维生素E ，维生素K,维生素D这些营养素的缺乏。
所以，在原有饮食上调整一下会更健康的起到减肥的效果。

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在原有饮食基础上，窝头西红柿苹果建议调整为，窝头80克+西红柿100克+苹果100克+蒸蛋一个或者清蒸鲈鱼100克。
【晚饭吃窝头西红柿苹果可以减肥吗？】这样的饮食调整既能满足人体晚餐营养的需求，又能起到均衡饮食和均衡营养的作用。对减肥和维持身体健康都有很大的益处。
同时，建议晚餐也不能长期吃一种食物，长期吃终会有吃腻那一天的，建议可以多种类食物轮换食用，如红薯，玉米，燕麦，荞麦等这些都是低热量高纤维食物，这样也能避免长期吃一种食物而吃腻。

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晚餐以后不要立马坐下，建议选择靠墙站立一会，然后散步30分钟以上，这样对促进食物消化和减轻胃肠负担都有很好的帮助，同时还能提升代谢和促进脂肪燃烧。
想要减肥，晚饭不要吃得太晚，你这顿饭还是比较合理的。
像你所讲的晚餐里有粗粮，还有富含维生素C的蔬菜，这些都是对身体有益食品。要想减肥，不能只考虑饮食结构，重要的是还要有合理的运动。大家都知道：迈开腿，管住嘴。这句话不无道理。
减肥也要适宜，只要身体健康，身体指数达标就好。不要为了减肥而辜负了美食，不要让自己后悔。
没有糖分的摄入...想不瘦都难...
您好，很高兴回答您的问题，很多人都问过类似的问题，就着这个问题阐述一下我的观点，可能会减肥可能不会。
为什么这么说呢？人一天正常是三顿饭，有的人甚至四顿饭五顿饭的也有，你只靠着一顿饭的热量，来评判是否可以减肥，这是不可能的，假如你早上吃的油条烧麦，中午吃的大米饭，油焖茄子，红烧鸡块，晚上想减肥就吃西红柿苹果，这是很难有减肥效果的，不是一顿饭的热量就可以判断出今天会不会减肥了。
你需要计算出你一天的摄入总量是多少，把这个总量平均分摊到三顿饭里，只要这个总摄入量不超过，就不会长体重，如果想减肥就把这个摄入总量减少个500卡路里左右，造成热量赤字，只有每天有500卡路里从身体内来消耗，你才会慢慢的变瘦，脂肪才会变小。

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