在美好的春季 ， 怎么从饮食方面来养生呢？我从中医的角度给你解答 。
首先 ， 从“道法自然”的角度讲 ， 春天应该吃些处在生发状态的“芽”类的菜 。用中医的理论看 ， “芽”类的菜具有“生发”之气 ， 可以促进人体的生发 。所以 ， 应当多食用豆芽、蒜黄等等的“芽”类的菜 。

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春季在五行当中 ， 对应人体的肝 ， 属于木 。木有两性 ， 一是条达之性；一是收涩之性 。促进条达之气的是“辣”味 ， 促进收涩之气的是“酸”味 。所以 ， 春季应该多食用酸 ， 辣二味 。


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那么 ， 在酸、辣二味中又应该怎么做出选择呢？中医认为 ， 木喜条达 ， 以条达为主 ， 所以一般情况下应该多食用辣味的 。当然 ， 如果肝火旺盛 ， 就该食用酸味 ， 收涩一下肝气 。
另外 ， 在五行当中 ， 木是克土的；土对应人的脾胃 ， 故而脾胃在春季相对来说容易出问题 。我们会发现 ， 在春季 ， 很多的人会感到脾胃不舒服 。所以呢 ， 春季应该食用清淡易消化的食物 ， 减少油腻的食物 ， 以减轻脾胃的负担 。


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综上所述 ， 春季饮食 ， 应该多食用“芽”类的蔬菜 ， 味道应该以辣为主（如果肝火旺盛就要食用酸味 。） 。同时 ， 要尽量选择食用清淡易消化的食物 。
最后 ， 祝愿你心情愉快 ， 身体健康 。
俗话说：一天之际在于晨 ， 一年之际在于春 ， 春季是万物复苏的日子 ， 也是我们养生的好时候 ， 近年来 ， 养生愈发的深入人心 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 养生其实就是对我们自己身体的一个养护 ， 当然 ， 也包括精神层面的滋养 。那么 ， 接下来 ， 小编就给大家简单介绍一下春季养生的方法：
一、保健防病：春季温暖 ， 多风 ， 最适合细菌、病毒等微生物滋生繁殖 ， 易发生流感、支气管炎、肺炎、脑膜炎、腮腺炎、猩红热、病毒性心肌炎等疾病 。所以一定要讲卫生 ， 勤洗晒衣物 ， 通风 ， 提高防御能力 ， 少去公共场所 ， 避免感染流行病毒;春天是季节交替气候 ， 为了保持健康 ， 应该少吃过于辛热的食物 ， 多吃帮助消化的食物 。因为季节的原因 ， 一些老年慢性病是很容易复发的 ， 如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病 ， 应特别注意从衣食住行等方面的预防措施 。
二、调养精神：春季阳光充足 ， 煦日和风 ， 应保持豁达 ， 乐观的心态 ， 不要有愤怒的心态 ， 放假休息的时候可以多出去走走 ， 游山玩水 ， 感受自然界的风光 ， 这将有助于我们调节气血 ， 时刻保持良好的精神状态 。
三、调整饮食：春季饮食新陈代谢强 ， 应避免太酸的食物 ， 宜多吃清淡可口的食物 ， 忌油腻生冷的食物 ， 春天宜多吃含蛋白质、矿物质及维生素丰富的食品;特别是各种黄绿色蔬菜 ， 如肉类 ， 豆类 ， 鸡蛋 ， 胡萝卜 ， 花椰菜 ， 白菜 ， 辣椒 ， 芹菜 ， 菠菜 ， 韭菜等 ， 此外 ， 还应该注意不要过早贪吃冷饮食品避免损伤胃 。

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