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维生素E和维生素C都是抗氧化功效比较强的维生素，也是身体必不可少的维生素之一 。
一般而言，维生素建议随餐服用，比如早饭时早饭后、中饭时或中饭后，这样的服用方法，既利于人体吸收，也不会对肠胃造成刺激 。
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要说明的是：维生素E是脂溶性维生素，它的代谢是需要肝脏参与完成的，所以，维生素E的服用不可以过量，否则，容易造成沉集、增加肝脏负担 。维生素C是水溶性维生素，服用后会随着尿液排出，因此需要经常补充 。
【维生素E和C什么时间服用好呢？】当然，如果日常饮食结构合理，每天多吃蔬菜和水果，那么，我们并不需要额外服用营养补充剂 。我愿意为您排忧解惑，欢迎关注，如果您觉得有道理，可以帮助更多的朋友，欢迎转发 。
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