这个问题我来回答你 。
【游泳和慢跑哪个更减肥，什么运动是夏季减肥最好方法？】游泳和慢跑是最好的两项有氧运动 ， 相同时间内消耗热量位于前两位 。
不能一概的说哪个好 ， 哪个不好 ， 只能说适合不同的人 。
如果你是减肥 ， 我建议你慢跑 ， 但要跑够40分钟以上 ， 速度不限 ， 注意补水 ， 注意要慢 。建议你根据《爱上跑步13周》进行训练 。
游泳 ， 单位时间内消耗热量最高的运动 ， 但持续的时间一般人持续不了太久 ， 并且相对难坚持 ， 游的时间长 ， 容易不适 。
如果你游泳不会不适并且可以持续50分钟以上 ， 建议你游泳 。否则跑步 。
文章插图
黑背心的是我 ， 跑步两年 。跑量4000公里以上 。
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