孕中期什么姿势睡觉有益于胎儿健康？( 二 ) _经验常识

孕妇的子宫是右旋的状态，如果胎位不正，胎儿脐带绕颈，这些情况下，孕妇选择左侧卧位，不但能改善右旋的子宫，也可以通过重心的作用让胎位恢复正常，更可以增加胎盘的氧气输送。

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孕妇平躺容易产生仰卧位综合症，发生呼吸困难，心跳异常，头晕等症状，这样孕妇不能采用仰卧姿势。

然而，如果孕妇一直保持左侧卧位，长时间保持一个姿势，会导致小腿抽筋和水肿，所以孕妇偶尔也可以右侧卧位，怎么舒服怎么睡。

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孕妇孕早期睡姿没有要求，孕中晚期最好是用左侧卧位，其实偶尔的平躺并不会让胎儿马上缺氧，孕妇平时根据自己的情况选择就行。

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【孕中期什么姿势睡觉有益于胎儿健康？】相信不少的准妈妈都会有这样的担心。特别到了孕中，后期，随着自己的身体越来越笨重。不禁担心，什么睡姿有益于胎儿健康？

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左侧位对妈妈胎儿比较有利，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，还有助于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。

在怀我家宝宝时，也咨询过医生这个问题，因为是头胎。不敢有半点大意。一直坚持左侧卧睡觉。但是很辛苦。腰酸、背痛，偶尔腿还抽筋。26周后，弟媳给我买的孕妇枕真是给我减轻了睡觉负担。楼主不妨也买个用用。

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一个孕期下来，我每晚坚持左侧卧睡觉，现在想想挺佩服自己的。不过，我家宝贝从出生到现在7个多月，从没有睡颠倒过，小家伙睡觉很规律，晚上从不耽误我瞌睡。这也是我感到欣慰的事儿了。可能跟我孕期的睡觉习惯有关。准妈妈不妨试试，希望对你有用。
充足的睡眠对孕妇尤其重要。因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠。为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢?医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。一、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。二、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。妇女怀孕后，随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7~9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量

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