现在人的生活节奏很快，三餐不固定、顿顿吃外卖、夜宵不间断是很多人的生活常态，这也让胃病成了现代人的高发问题之一 。数据统计，在我国有将近1.2亿的肠胃疾病患者！
生活中有不少习惯都是导致胃病的诱因！保护自己的胃，应从根本做起，改掉伤胃的坏习惯 。下面，就和百科知识网一起看看吧 。
本文目录：

1、烟酒不离身，浓茶、咖啡常常饮
2、过量食用水果
3、压力和不良情绪
4、经常熬夜
5、滥用药物
6、吃对了食物也能护胃健康

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1、烟酒不离身，浓茶、咖啡常常饮早上喝杯咖啡，吃饭喝点酒，饭后抽个烟、喝杯茶，都是不少人都有的习惯，而这些习惯，对胃的伤害可能也不小！
1，抽烟
香烟中的尼古丁会破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，出现胆汁反流，以致破坏胃粘膜，增加胃病的发病率 。据研究发现，吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍 。

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2，饮酒
一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过100ml，对胃黏膜的损伤就开始了，如果本身还伴有胃溃疡等胃肠道疾病，还可能出现急性腹痛和胃出血 。
3，喝浓茶
很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”，其实浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，反而会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多；而若饭后喝浓茶，其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收 。另外，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶 。
4，过度饮用咖啡
咖啡，其实是种不错的饮品，有提神、增代谢、护血管的作用，但如果过多饮用，却可能增加胃酸分泌，甚至松弛食管下括约肌，因此，对于本身胃不好的人，亦或是在空腹状态下多喝，容易引发胃食管反流 。

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2、过量食用水果水果能帮助人体摄入维生素及部分矿物质，是日常生活中每天不可缺少的，但同样不宜多吃，尤其本身胃不好的人，下面的水果吃太多更容易出现不适：
①果酸丰富的：像柠檬、猕猴桃、山楂等摄入过多会使得胃酸分泌过多，特别是空腹食用时，可能会加重胃部病变 。
②难消化的：像新鲜的枣，纤维素丰富，吃太多易导致消化不良，加重胃部负担 。
③寒凉性：像梨、山竹都偏寒凉，本身胃不好的人会损伤胃功能 。

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3、压力和不良情绪焦虑、抑郁等不良情绪，以及长期的压力作用，会使得大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，进而影响胃的生理活动，可出现胃酸分泌过度、十二指肠液反流减少、胃的蠕动发生障碍等不正常现象，也就削弱了胃黏膜的保护屏障功能，更易出现炎症、糜烂甚至发生溃疡 。