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4、经常熬夜据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍！究其原因，是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白 。
我们的胃除了会分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物，还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白 。
这种蛋白能在胃黏膜上形成一种黏液膜，一方面能减少坚硬物质损伤胃黏膜；另一方面，其是弱碱性的，能有效阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用 。
实验数据显示，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20~30倍 。长期熬夜，TFF蛋白分泌减少，胃的保护、修复能力减弱，胃病自然就找上门了 。

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5、滥用药物很多人出现胃酸、胃痛、烧心症状时，都会去药店买些奥美拉唑、兰索拉唑肠溶片等抑制胃酸的药物吃 。
酸多了，就该降酸，听起来好像没错，但事实上，国外有医生做过统计，部分烧心、消化、胃胀气、胃酸反流者，经过检测后发现都是胃酸不足引起的，并不是胃酸过多！
不仅如此，香港大学医学院的一项研究发现，长期服用这些拉唑类降酸药，胃癌风险可能提高7倍以上！
因此，反复出现胃部不适，最好及时做个胃部检查，查明病因，根据医生的意见进行用药 。
除了胃药，像一些解热镇痛型的止痛药、非甾体类消炎药、激素类药物都会对胃肠有明显的刺激作用 。
尤其要注意的是，很多患有心脑血管疾病的中老年人都需长期服用阿司匹林，而若用药期间忽视了对胃的保护，容易出现胃黏膜损伤以及疼痛、出血症状 。
所以此类人群服药期间要注意胃的耐受性，必要时联合使用胃保护性药物 。

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6、吃对了食物也能护胃健康不会吃，易伤胃；而吃对了，同样可以保护胃 。
1、吃点花青素
花青素属于强抗氧化剂，能防止细菌黏附在胃壁上，帮助保护胃黏膜 。因而像葡萄、蓝莓、桑葚、枸杞、紫甘蓝等平时可以适当多补充 。
2、适当补充卵磷脂
卵磷脂能够在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层，对胃粘膜有很强的保护作用，同时还可以抵抗有害因子入侵 。
像鸡蛋、芝麻、紫菜、黄豆、坚果类、鱼类等食物都需要适当摄入 。
3、白开水
【胃病都是“作出来”的！这些伤胃坏习惯，你还不改吗？】烧开后晾凉的白开水，在中医上又被称为太和汤，是胃部养护剂，有助于减少胃黏膜的损伤 。