三、找榜样 ， 但不盲目攀比 同龄的过得好的朋友或曾经的同学 ， 大家都在相近的起跑线上起步 ， 为什么多年以后 ， 大家的差距却变得那么的大 。思考其中的原因 ， 结论就是别人比自己努力 。
四、找出阻碍自己的问题是对工作本身不感兴趣 ， 还是对公司不满意 。这个是要先解决的问题 ， 如果是这两者或者两者之一 ， 那么 ， 先找到自己的兴趣所在 ， 然后辞职换工作、换环境 。对不感兴趣的工作 ， 做不出好的成绩的 ， 只会浪费我们的光阴 。
五、因为疲惫或是心里太累 人不是机器 ， 工作时间久了需要做一些调整 ， 那么 ， 如果是身体或心理感到疲惫 ， 可以协调下工作 ， 给自己一个假期 ， 或远行或回家陪伴父母些时日 。调整好以后 ， 再回到工作岗位上 ， 这时你会发现一个不同的自己 。
六、最后 ， 一定要劳逸结合 过于专注 ， 过于急于求成 ， 会使我们的身体健康出现问题 ， 进而导致我们倍感压力大 。那么 ， 定期定量的运动 ， 在保证我们身体健康的同时 ， 还能为我们释压 。
自我调节 ， 思定位 ， 找方向 ， 重整旗鼓 。
男人其实没有那么多的情绪尤其是有了家庭的男人已经被家庭重担压的喘不过气来了 ， 身心再疲惫也只能咬牙往肚子里咽 ， 不可能去向家人发泄吧！
一天不上班全家都指着你的钱来过活时候 ， 脑子里想的只有怎么去赚更多的钱 ， 怎么去让生活好起来这是男人 ， 没有成家没有什么太大的压力的也许都去酒吧喝些酒发泄发泄在去网吧打打游戏情绪也都转变回来了 。男人一般有这样的情况都不太会表现在表面 。
女人我不太了解 ， 不知道她们是怎么缓解自己情绪怎么去解决身心疲惫这样的情况 。
希望我的回答对你有帮助谢谢！
这个时候 ， 我会默默看看银行卡 ， 支付宝 ， 微信所有余额加起来 ， 如果不去上班了 ， 这些钱我可以撑多久 ， 当发现只是短暂的一段时间后 ， 我会变得沮丧 ， 但是马上又会满血复活 ， 马上就要去工作了 ， 马上又可以领钱了 ， 有了钱 ， 我又可以做很多想做的 ， 买很多想买的 ， 不用担心那些微额 ， 还够支撑我多久 。
这样想想 ， 去工作就有钱拿 ， 其实也没有那么难受 ， 空闲的时候 ， 自己去买喜欢吃的食材 ， 做一顿好吃的犒劳自己 ， 约三五朋友去看个电影 ， 吃个饭 ， 逛个街 ， 或者湖边散步 ， 放松多日疲劳的心 ， 亦可以关上门尽情的睡个一整天 ， 直到睡醒 ， 脑子一片空白 ， 哪会想什么低落的事情 ， 只想来一顿美食 ， 大快朵颐 ， 最后来一个葛优躺 。
每个人的生活方式都是不同的 ， 你也可以选择自己的生活方式 ， 只要是你认为开心 ， 充实的一天 。
当你情绪低落 ， 不想上班 ， 感到身心疲惫 ， 你是怎么解决的？
1、做自己喜欢做的事 ， 比如游泳 ， 台球 ， 羽毛球... ， 
2、请天假出去游玩 ， 

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