3、想想自己的最初目标
4、回到爸妈身边 ， 让她安慰一下 ， 和老人多交流
5、找个知己谈谈心
6、读读书 ， 净化心灵
情绪问题 ， 就不做理性分析了 。
给一些感性地做法 ， 供参考 。

1、情绪低落 ， 不要忽视和压抑 ， 下班之后 ， 找个自己喜欢的方式彻底地放松一下 。
一次不行 ， 就两次 。
如果还是不爽 ， 试试请假 。在平常上班的时间 ， 去到处逛逛 。
总之 ， 有压力一定要释放 。
2、冷静下来之后 ， 做一些深层次思考 。
比如考虑情绪低落的根本原因；从长远地未来回看当下是否有意义 ， 是否需要改变等等
要注意：
1）深度思考获得的答案对自己才有真正帮助 。
2）这个周期可能会比较长 ， 比如一两个月到半年 ， 不要着急 。
3、想清楚之后 ， 就去改变吧 。
【当你情绪低落，不想上班，感到身心疲惫你是怎么解决的？】结果无非就两种 ， 目前工作或环境不是自己长期想要的 ， 换一下 。
不是自己长期想要的 ， 但是阶段性必须的 。那就全力去做 ， 尽快结束这个阶段 。
是自己想要的 ， 只是自己的情绪控制等技能不足 ， 那就去学习和弥补这些技能 。
最后 ， 情绪这事情很重要 ， 要积极去应对 。千万别拖 ， 一拖可能就是好几年 。
回头看 ， 拖最没有意义 。

• 失恋该怎么调节情绪？
• 心情低落的朋友圈心情说说 发朋友圈心烦意乱的句子
• 怎么纠正孩子发脾气
• 表达7首伤感诗词 心情低落的诗词经典
• 当你心爱的女人要离开，你挽留不住，你会怎么做？
• 心中负面情绪太多，总爱胡思乱想怎么办？
• 2022年好看的网名英文
• 人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义？
• 当你看透一个虚伪的人你会怎么做？
• 当你得知科比突然意外去世的消息时是什么心情？