【健身新手刚开始怎么练最好】1、初健身的人，不应该利用那些大的力量的器械，否则会引起伤害 。
2、健步机是初学者的选择，不仅能让双腿得到锻炼，而且也能提高了肌肉的力量，以及增强了腿部的关节，提高骨质密度，防止骨质疏松 。
3、练习哑铃，也是初学者的选择 。但是记得，不能用重量过多的哑铃，建议从轻的哑铃开始，慢慢加重 。这个不仅能全身锻炼肌肉，而且能改善你的体态，提高了肌肉的力量 。
4、许多刚开始健身的人可以选择跑步机，而且减肥的人也是适合用跑步机的 。因为这个不仅能提高了你的心肺功能，而且也对心血管系统功能有极强的提高效果，同时能达到减脂的效果 。

• 健身房减肥真心比自己减肥好吗？
• 健身减脂期间，三餐怎么吃？
• 女生想让身材变好，提升柔韧度、协调性和气质应该选择健身还是瑜伽还是形体？
• 健身为什么会秃头
• 男士健身增肌方案
• 健身为什么会上瘾
• 新手怎样打好方向盘
• 新手开车自动挡口诀
• 悟空理财新手15%怎么样 悟空理财新手5000
• 深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、分别可以锻炼哪些部位的肌肉？这些是不是健身经典动作？