成功就在前方 ， 加油努力吧！其实减肥方法是因人而异的 ， 每个人的体质都不同 ， 所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考 。 我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤 ， 她减了十二斤左右 。 所以说 ， 你如果想用的话 ， 就去试试 ， 祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的 ， 我看他是专门收集热卖 ， 信誉好的东西 ， 收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐 ， 等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！我有减肥的亲身体验 ， 而且成功后两年没有一直没有反弹 ， 以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹 。 现交流一下自己的经验：
1.调整生物钟 ， 养成良好的起居习惯 。 （我自己是每天六点半起 ， 晚上十点左右就睡 ， 因为这样我能保证每天早晨排便）
2.早餐大包子两个 ， 豆浆 ， 面条（或米粉）一碗（中碗）；
午餐：米饭两碗（小碗的） ， 炒蔬菜一份 ， 肉少许 。
晚餐：下午五点左右吃 ， 生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜） ， 米饭一碗（小碗） 。 务必做到晚餐滴油不沾 ， 吃些刮油的生蔬菜 。 七点之后不喝水！
3.晚上快走至少半个小时 ， 运动后不喝水 。
减肥成功后 ， 胃口明显小了很多 ， 现在随便吃了 ， 但是晚上一定少吃少碰油腻！
减肥贵在坚持 ， 管住自己的嘴！少吃多运动 ， 刚开始可以少吃多餐 ， 忌一切零食（包括牛奶、酸奶等） ， 唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝） 。
每个人体质不同 ， 如果不能控制饮食和坚持锻炼 ， 你也可以试试经典塑身胶囊 ， 没有副作用和附加条件 ， 我们单位的都在用 ， 都说效果很好 。
不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法 ， 就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

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